A volte potremmo pensare che la meditazione è una tecnica. Ma non è proprio così.
La meditazione è un atteggiamento, un’atmosfera che possiamo coltivare in ogni momento e attraverso la quale possiamo vivere pienamente le nostre vite anziché stare arrotolati -talora stritolati- nei nostri pensieri. Si tratta di concedere alla nostra esperienza di manifestarsi esattamente così com’è, senza respingerla o tentare di manipolarla e pensare che c’è qualcosa che non va con noi o con l’esistenza intera se c’è quello che c’è.
Possiamo meditare in questo momento, permettendo a sensazioni fisiche, percezioni ed emozioni, di presentarsi esattamente così come si presentano. Possiamo persino accogliere l’arrivo di pensieri e distrazioni, come parte dell’essere umani.
Ed è proprio quando ci concediamo di stare così un po’ con noi stessi, rilassandoci con la nostra esperienza, persino con quello che potremmo sperimentare come uno stato di vulnerabilità, che riscopriamo le riserve di tranquillità, lucidità, tenerezza e forza che tante volte abbiamo cercato fuori mentre sono sempre state dentro.
Avevamo solo bisogno di imparare a fermarci e guardare.
Buona pratica.
