UNA STANZA TUTTA PER ME
Conosci bene la meditazione e hai sperimentato i suoi benefici. Ma talvolta ti manca il momento giusto, o la motivazione, per sviluppare una pratica costante. O magari sederti sul cuscino, nella tua stanza, ti fa sentire la solitudine di essere in un percorso che fatichi a condividere con altre persone. Per chi ha già una buona dimestichezza con la pratica, e vuole svilupparla in maniera più costante, insieme ad un gruppo e con una guida che aiuti nel percorso, c’è Una stanza tutta per me.
UNA STANZA TUTTA PER ME, COSA SI FA
Ci incontriamo settimanalmente per una meditazione ispirata alla pratica Vipassana.
Ogni incontro comprende una pratica guidata formale con lettura da testi di riferimento, un momento di confronto con domande e risposte, uno scambio in sottogruppi e un momento di condivisione finale.
Il percorso è accompagnato da una chat ad accesso facoltativo, che nel corso della settimana offre ai partecipanti un luogo di scambio e sostegno di pratica informale nella quotidianità.
Il percorso ha durata annuale, ed è suddiviso in due moduli da 12 incontri di un’ora ciascuno.
Nel corso del secondo modulo, a partire da gennaio 2025, ci alleneremo a far fiorire la luce dal buio:
- chiameremo a raccolta le nostre parti vulnerabili, per dare loro dignità e ascoltarne gli insegnamenti
- apprenderemo concreti strumenti di giardinaggio interiore per riconoscere i semi delle possibilità nascoste in noi, averne cura e accompagnarle a fiorire, grazie alle pratiche di self-compassion e Metta, la gentilezza amorevole
- coltiveremo una relazione gentile e supportiva con noi, andando profondamente oltre il giudizio e attraversando la possibilità di vederci crescere con rigoglio anche laddove non avremmo mai pensato di farcela
- insomma, impareremo a nutrire un’inesauribile fonte di fiducia verso di noi e nella vita.
UNA STANZA TUTTA PER ME, PER CHI È
Per persone che abbiano già esperienza di mindfulness o di meditazione Vipassana, e che desiderino nuovi stimoli per praticare con se stesse e con il gruppo. Per tutti coloro che vogliono sapere di avere un appuntamento fisso, ogni settimana, con la propria mente e il proprio cuore.
Per poter fruire al meglio dei contenuti del corso, suggeriamo di frequentare prima un’edizione del programma MBSR con Carolina o un percorso di meditazione con Lavinia.
CALENDARIO
Il corso prevede 12 incontri di 1 ora, il giovedì dalle 19.30 alle 20.30, su Zoom.
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SCOPRI DI PIÙ SU LAVINIA COSTANTINO
Lavinia Costantino è insegnante di meditazione Shamatha Vipassyana formatasi con Susan Piver presso l’Open Heart Project – il primo online sangha del mondo – e Mindful Educator per bambini e ragazzi secondo il metodo di Mindful Schools California.
Laureata Magistrale in Storia del Teatro e della Danza, Lavinia nasce come attrice e formatrice teatrale (diploma di attrice presso QuellidiGrock Milano, educatrice teatrale presso Scuola del Piccolo Teatro di Milano) e si specializza sull’utilizzo delle artiterapie in ambito riabilitativo – danzaterapia Metodo Fux e storytelling therapy presso Creative Arts Therapies – Glasgow – e Human Givens College London UK.
Le sue proposte coniugano i principi di gentilezza, ascolto non giudicante e accoglienza della meditazione al lavoro corporeo ed espressivo delle artiterapie e della pedagogia artistica di matrice teatrale. Da anni accompagna bambini, ragazzi, adulti e persone con bisogni speciali (anziani, persone con disabilità e pazienti psichiatrici) in percorsi in cui la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni è fonte di creatività e guarigione.
Nel 2021 ha pubblicato per la collana Mindfulness di Hoepli “Diventare grandi con la mindfulness. Guida per crescere bambini e ragazzi sereni”.
