Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio? Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.

Sopravvivere all'estate

Sopravvivere all’estate

In questi giorni ho preparato Sopravvivere all’Estate, che puoi già scaricare alla pagina Risorse. Sopravvivere all’Estate parte dalla considerazione che, se è vero che alcuni sognano l’arrivo di questa stagione come il momento più bello dell’anno, non è così per tutti. Anche l’estate ha le sue pressioni e identificarle per tempo ci aiuta a prenderci…

Mindfulness pazienza e cambiamento

Mindfulness, pazienza, coraggio e cambiamento

Praticare la pace in tempo di guerra, di Pema Chödrön Mindfulness, pazienza, coraggio e cambiamento. A volte mi piace aprire libri di autori che amo a pagine a caso. L’altro giorno l’ho fatto con “Praticare la pace in tempo di guerra”, della meravigliosa Pema Chödrön, che a pagina 26 regala: “Ma ci vuole pazienza anche…

La solitudine e i suoi rimedi

La solitudine e i suoi rimedi

  In Semplicemente Single, nel capitolo dedicato alla solitudine, facendo ricorso alla lingua inglese che spiega bene questa differenza, distinguo tra due tipi di solitudini: feeling alone e being alone. Feeling alone è il sentirsi soli, il volersi connettere con gli altri e non riuscirci. È un’emozione che tutti possiamo provare, di tanto in tanto,…

Un decalogo per la salute mentale

Un decalogo per la salute mentale

Perchè un decalogo per la salute mentale? Ecco alcune ragioni che mi hanno portata a pensare a questo decalogo: Maggio è il mese della salute mentale. E se per caso ti chiedi se un mese non sia troppo, la mia risposta è che dovremmo parlare di questi temi sino a quando non arrivino ad avere…