Decidere di seguire un programma MBSR è un gesto d’amore verso noi stessi, un dono prezioso che possiamo concederci per scoprire una nuova dimensione della vita che forse fino ad ora avevamo ignorato: quella del qui ed ora, quella della curiosità e della gentilezza verso noi stessi e verso tutto quello che c’è.
Familiarizzando sempre di più con noi stessi, scopriremo alcuni aspetti di noi che non conoscevamo e con naturalezza ne smantelleremo, può darsi, altri di cui eravamo fermamente convinti, rendendoci finalmente conto che si trattava solo di pensieri, di opinioni.
Guidati dalla voce ferma e gentile di Carolina, che ci traghetterà verso una maggiore consapevolezza, impareremo a coltivare alcune intenzioni e, fermandoci un attimo rispetto alla frenesia della vita e al rumore del mondo, vedremo chiaramente le infinite possibilità di scelta che abbiamo, tutti, in ogni momento: quella di ancorarci al respiro, di ascoltare il corpo, di praticare la pazienza, di non respingere o manipolare ciò che meno ci piace ma di imparare a starci e a risiedere nel disagio o nella sofferenza, di non giudicarci, di accogliere con equanimità tutto ciò che il momento presente ci regala, di vivere momento per momento.
Un respiro alla volta.