Quanti respiri abbiamo oggi da respirare? E per il resto della nostra vita? Quanti? Ve lo siete mai chiesti? In realtà non possiamo saperlo, ma una certezza c’è: è un numero limitato. Indipendentemente dall’età, dalla condizione sociale, dallo stato di salute o malattia, ci resta solo un certo numero di respiri da fare. Quindi, oggi,…
Cosa hanno in comune Papa Francesco e la mindfulness? Una pratica chiamata examen, già coltivata da Sant’Ignazio da Loyola nel XVI secolo e di cui Chris Lowney, un tempo seminarista gesuita e ora managing director presso JP Morgan, ha scritto questa settimana sulla Harvard Business Review. Considerate l’examen alla stregua di un pit-stop mentale, per…
“Puoi raccogliere tutti i fiori del mondo, ma non fermerai mai la primavera” ~ Anonimo C’è qualcosa di magico nella meditazione. Un sentimento di profonda leggerezza che per quanto ne so non trova eguali in nessun’altra esperienza se non forse quella di un grande amore, di quelli che sai che ti trasformeranno e questo è ciò che…
Sono solo le 10.20 di lunedì mattina e già siete in uno stato di accelerazione? Non so se lo avete notato anche voi, ma per molti di noi questo stato sembra essere diventata un’abitudine, al punto tale che per alcuni non esserlo è quasi il segno di qualcosa che non va. E allora oggi vi propongo…
Ancora una volta una giornata piena di cose da fare? Così tante che state già pensando alla successiva? Respirate, vi aiuterà a lasciare andare la tensione. Respirate, vi riporterà al presente. Respirate, vi aiuterà a ritrovare il vostro centro. Respirate, vi rinfrescherà le idee. Respirate, vi ricorderà che siete vivi. E che la vera vita è…
“La vita è ciò che ti succede mentre sei indaffarato a fare altro” ~ John Lennon Quanto tempo dura un’emozione? Ve lo siete mai chiesti? Non parlo delle sue conseguenze, cioè dei pensieri e delle azioni che arrivano dopo e che subito ci ingabbiano nei vecchi modi di agire e di pensare, ma di quel momento…
Sono trascorsi dieci giorni dal primo incontro MBSR ed è arrivato il momento di condividere con voi l’inizio di questa avventura. La prima cosa che mi ha colpita è l’intimità raggiunta quasi subito con gli altri partecipanti, in un’atmosfera in cui ci si può sentire al sicuro e non giudicati. Non mi ero resa conto…
Questa mattina, mentre mi riconnettevo con la mia intenzione di pratica e di insegnamento per Semplicemente Grazie, il workshop di mindfulness sulla pratica della gratitudine che condurrò fra poco, non ho potuto fare a meno di prendere atto che il nostro pattern abituale è quello di notare quello che non va. O così è per la maggior…