Cominciamo da qui: cosa vuoi ricordare? La luce del sole che si fa strada su un pavimento lucido? Il profumo di legno vecchio che aleggia nell’aria, il suono attutito che proviene da fuori? Offrirai mai al mondo un dono migliore del respiro rispettoso che porti con te ovunque vai, proprio ora? Stai aspettando che il…
Sacche di entusiasmo per quando non piove da un po’ “L’entusiasmo non è un punto esclamativo alla fine di una frase piatta. Per me ha più a che fare con i disegni fatti con il dito sul vetro appannato della doccia. Per i prossimi mesi mi sono data l’obiettivo di calibrare molto meglio l’entusiasmo, a…
A chi sta attraversando il suo buio A chi sta attraversando il suo buio dico soltanto di non mollare. Ci siamo finiti tutti in quel posto maledetto dove il freddo ti morde le ossa E il silenzio ti piove nel cuore. A chi sta attraversando il suo buio dico soltanto di allontanarsi da chi dice…
Ho letto questa poesia ieri, come poesia della buona notte, durante il programma MBSR. Per quello che siamo venuti a fare, di Cristiano Sormani Valli Per quello che siamo venuti a fare, per questo viaggio, ci servirebbero occhi buoni per riconoscere la strada e domande per ascoltare il respiro degli altri. Ci basterebbe la gentilezza…
Ho letto questa poesia ieri, durante il sesto incontro del programma MBSR, come poesia della buona notte. Per ricordarci cosa vuol dire riprendere i sensi e lasciarsi cullare dalla natura, senza per questo dimenticare i nostri affanni ma trovando, almeno per un attimo, un po’ di sollievo. La mindfulness, infatti, non è mai un invito…
Lascia andare Lascia andare i modi in cui pensavi che si sarebbe svolta la tua vita l’attaccamento ai piani, ai sogni o alle aspettative – lascia andare tutto. Conserva le forze per nuotare con la marea. La scelta di combattere ciò che hai ora di fronte avrà come risultato solo fatica, paura e tentativi disperati…
Mi sono preoccupata, una poesia di Mary Oliver Mi sono preoccupata molto. Crescerà il giardino, i fiumi andranno nella giusta direzione, la terra girerà così come le è stato insegnato, e se no come potrò correggerla? Avevo ragione, avevo torto, verrò perdonata, posso fare di meglio? Sarò mai capace di cantare, persino i passeri ci…
La Locanda, di Rumi La Locanda, di Gialal al-Din Rumi, è una delle poesie più note tra chi insegna e pratica la mindfulness. Un invito – provocatorio forse, controintuitivo di certo- ad accogliere ciò che proviamo anche quando è difficile e vorremmo scappare a gambe levate oppure trasformarlo subito in qualcosa di più tollerabile. Non si…