È successo di nuovo ed è una notizia meravigliosa per chiunque la insegni e la pratichi: martedì 7 novembre 2023 è uscito un nuovo servizio sulla mindfulness realizzato da Francesca Beolchi per Elisir, lo storico spazio quotidiano dedicato alla medicina di RAI 3. Il servizio racconta che cosa è la mindfulness e alcune ragioni per…
ASCOLTA, SE VUOI Come è nata la meditazione di gentilezza amorevole Si narra che la pratica della gentilezza amorevole sia stata suggerita dal Buddha a un gruppo di monaci che avevano chiesto il suo aiuto. La storia vuole che dopo essersi insediati in una foresta vicina per seguire i suoi insegnamenti, i monaci si erano…
Ti va di dirmi cos’è, per te, la gentilezza? “La gentilezza è quell’abbraccio che dedichi a te stesso o agli altri quando qualcosa diventa difficile” “È vedere l’altro, che sia un essere umano, animale e vegetale, e trattarlo con amore perchè non si sciupi” Paola “È una forma di eleganza, ammorbidire gli spigoli delle relazioni”…
In Semplicemente Single, nel capitolo dedicato alla solitudine, facendo ricorso alla lingua inglese che spiega bene questa differenza, distinguo tra due tipi di solitudini: feeling alone e being alone. Feeling alone è il sentirsi soli, il volersi connettere con gli altri e non riuscirci. È un’emozione che tutti possiamo provare, di tanto in tanto,…
Perchè un decalogo per la salute mentale? Ecco alcune ragioni che mi hanno portata a pensare a questo decalogo: Maggio è il mese della salute mentale. E se per caso ti chiedi se un mese non sia troppo, la mia risposta è che dovremmo parlare di questi temi sino a quando non arrivino ad avere…
Meditazione guidata a partire da 18’00 Studi scientifici su mindfulness e salute mentale Gli studi scientifici sugli approcci basati sulla mindfulness hanno evidenziato, negli anni, che la mindfulness è in grado di impattare in modo significativo non solo sulla nostra salute fisica ma anche, tanto, sulla nostra salute mentale. È ormai noto, tra praticanti e…
Meditazione di gentilezza amorevole a partire da 13’00” Potresti pensare che la guerra nasca da qualcosa o da qualcuno che la provoca. Ma se guardi con più attenzione, potresti accorgerti che le cose non stanno esattamente così. La guerra nasce dall’ostilità, dall’insorgere di sentimenti negativi nei confronti di persone e situazioni, dentro di noi. In…
Meditazione sul respiro a 25’55” La mindfulness va di moda… ma abbiamo capito cos’è la meditazione? Negli ultimi giorni mi sono accorta di quanto, nonostante si dica che la mindfulness vada molto di moda, così tanto che alcuni si sarebbero persino già stufati di sentirne parlare… in molti ancora non sembrano sapere cosa siano davvero…
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