“Ho scoperto questo corso quasi per caso, mentre attraversavo un periodo piuttosto buio la scorsa estate: il titolo non mi convinceva del tutto, perché non ritenevo che l’ansia fosse un mio problema. Eppure, la lettura del programma risuonava positivamente dentro di me trovandovi numerosi stimoli a partecipare: molte erano le coincidenze con le difficoltà che stavo attraversando e con modalità di relazione che sentivo appartenermi ‘da sempre’. Anche la formula online mi destava perplessità, temendo che potesse risultare troppo “fredda” proprio in un momento, e su temi, su cui avvertivo invece un forte bisogno di presenza.
Sono ben felice di avere rotto gli indugi, partecipando attivamente a questi incontri.
Carolina è stata bravissima e anche il gruppo è stato altrettanto importante, perché dalle esperienze dei compagni di questo viaggio, che in fin dei conti sarebbero stati perfetti sconosciuti, ho capito che non sono solo e che c’è tanto da condividere, e che è possibile farlo quando se ne creano le condizioni.
Ho imparato ad ascoltare le mie emozioni, ad accoglierle facendole scorrere senza svalutarle, giudicarle o reprimerle.
Ho scoperto che lottare contro emozioni chiare, trattenendole e impedendo ad esse di manifestarsi, non fa di me una persona più forte, ma esattamente il contrario, trasformandole in emozioni torbide, fangose, che mi trattengono nella sofferenza, incatenandomi ad essa.
Ho capito quanto la mia abitudine a rimuginare sia essa stessa una parte del problema, impedendomi di vivere il presente.
Ho ritrovato la bellezza di vivere il presente, di stare con quel che c’è, di guardare alle mie imperfezioni con più leggerezza, a volermi bene e ad avere cura di me, come presupposto necessario per poter vivere meglio le mie relazioni con gli altri.
E il lavoro continua.
Grazie Carolina, sei davvero preziosa.”
Eugenio G.

“Mi sono approcciata a questo corso con l’idea di perfezionare le mie capacità di meditare e per ritagliarmi del tempo per me stessa. Durante i mesi in cui si è svolto però, ho vissuto un momento di vita particolarmente difficile e sfidante e ho dunque seguito il corso a distanza, grazie alle registrazioni. Posso affermare che questo corso per me è stato fortemente terapeutico: mi ha aiutata a vivere con più consapevolezza ciò che stava accadendo e ad essere più gentile con me stessa. Tutto questo poi non sarebbe stato così speciale senza i miei compagni di viaggio, che ogni settimana hanno condiviso le loro fragilità, la loro sensibilità e la loro saggezza.
Per esperienza personale, corso molto consigliato a chi, come me, è particolarmente perfezionista e controllante nella vita. 🙂”
Teresa P.

“Mille grazie a Carolina che con grande umanità e professionalità ha saputo trattare temi difficili e mi ha dato degli importantissimi strumenti per migliorare me stesso e stare meglio in molte situazione. Grazie ancora di cuore, vi auguro ogni bene.”

Antonio A.

“In questo percorso MBSR mi sono piaciuti molto i momenti iniziali di meditazione. Anche i momenti di condivisione in stanze, dopo un iniziale imbarazzo, mi hanno permesso di comprendere meglio gli altri, questo anche nella condivisione collettiva. Sicuramente ho potuto constatare che alcune difficoltà personali sono comuni e questo mi ha permesso di percepirmi in parte meno ‘diverso’.

Mi è piaciuto anche vedere, ‘toccare’ il sincero coinvolgimento di altri allievi come quello costante e spesso empatico di Carolina! Allora un sincero ‘Grazie’ per questo corso.”

Pietro G.

“Che cosa ha significato per me questo corso?
1) Scoprire che non sono la sola a provare ansia.
2) Che provare è sempre meglio che non provare.
3) L’ansia non è il presente.
4) ‘C’è quello che c’è’ è diventato il mio mantra.
5) Alle volte basta solo prendersi meno sul serio.
6) La perfezione non esiste e non serve.
7) Fare, anche magari sbagliando, è sempre fare un passo avanti.
8) Mantenere una propria dignità anche nei momenti di crisi è fondamentale per riconnettermi con me stessa.

Infinitamente grazie!”
Donatella B.

“Mi sono avvicinata alla mindfulness in cerca di un po’ di conforto perchè mi trovo a convivere con un dolore cronico che sta sconvolgendo tanti aspetti della mia vita. In teoria sapevo già (dalle innumerevoli letture fatte sul tema) che avrebbe potuto farmi bene, ma di sicuro non credevo così tanto! Carolina è stata una guida straordinaria, ho percepito chiaramente la sua passione e serietà, sempre dritta al punto e abilissima nel gestire il gruppo. Personalmente ho empatizzato con lei da subito, e mi ha molto colpito la sua generosità nel condividere con noi, quando serviva, dei suoi vissuti personali. Sarà che per il momento che sto affrontando sono particolarmente ‘ricettiva’, ma non esagero dicendo che per me c’è un prima e un dopo l’incontro con la pratica della mindfulness, così come me l’ha fatta conoscere Carolina.”

Angela B.

“Sono un utente MBSR dal 2009, anno in cui Carolina ha per la prima volta portato in Italia questa tecnica. Da allora la Mindfulness è entrata nella mia vita regalandomi una serie di esperienze personali e professionali. Non ricordo a quanti programmi abbia partecipato, quello che so è che ad ogni MBSR scopro che il tema principale è diverso, probabilmente secondo quello che di cui ho più bisogno in quel momento. Per esempio, ci sono momenti in cui mi dimentico del mio corpo e che lo tratto come fosse un oggetto, oppure sono concentrato su obiettivi di lavoro e mi dimentico di coltivare le mie esigenze, oppure sono troppo concentrato a sognare, insomma, perdo sempre qualche pezzo. Alla fine del percorso riscopro che ci sono, con tutti i miei “pezzi”, sono più disposto all’ascolto, anche degli altri, tollerante, concreto, attento, credibile, insomma, sono una persona migliore.”

Marcello O.

“Carolina, proprio ieri pensavo alle cose per cui sono grata quest’anno, in quanto è stato un anno molto molto duro, ma volevo proprio stare con quello che c’è stato di ‘buono’ e di cui sono grata. Tra queste cose ci sta il corso MBSR con te, di cui sono grata a me stessa, e di cui ti ringrazio.”

Martina Picciuto