CHE COS’È IL PROGRAMMA MBSR ONLINE? Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un percorso di mindfulness online di 8 settimane per contattare le tue risorse interiori e la capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, anche quelle più intense e inaspettate. Ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR unisce…
La Fabbrica della Psiche è l’incontro mensile gratuito condotto da Carolina su Zoom. Ogni mese, lavoriamo insieme su una parola. La parola del mese è Gratitudine. Iscriviti alla Newsletter per partecipare e ricevere i dati di accesso. LA FABBRICA DELLA PSICHE: DI COSA SI TRATTA La Fabbrica della Psiche è la proposta mensile gratuita, condotta…
MENO ANSIA, PIÙ TU: DI COSA SI TRATTA L’ansia e lo stress interferiscono sulle tue relazioni? Ti trattieni dall’esprimere in modo genuino ciò che pensi e senti perché hai paura della reazione degli altri? La preoccupazione ti impedisce di relazionarti serenamente con le persone che ami o di dedicarti pienamente ai tuoi progetti e a…
Conosci bene la meditazione e hai sperimentato i suoi benefici. Ma talvolta ti manca il momento giusto, o la motivazione, per sviluppare una pratica costante. O magari sederti sul cuscino, nella tua stanza, ti fa sentire la solitudine di essere in un percorso che fatichi a condividere con altre persone. Per chi ha già una…
Abbiamo aspettato così tanti anni la fine della scuola e l’emancipazione dal mondo degli adulti, per poi renderci conto che ci portavamo ormai dietro un’inflessibile e autoritario giudice interiore sempre pronto a bacchettarci e metterci nell’angolo. È quella vocina che ci dice che potremmo fare sempre un po’ di più, che gli altri sono meglio: ci…
“Eddai, basta… non ti fare i film mentali!” Quante volte l’hai sentito dire, o te lo sei detto? Peccato che, poco dopo aver pronunciato queste parole, sopraggiunga la frustrazione di notare che non abbiamo il telecomando per mettere in pausa quelle proiezioni a cui ci troviamo ad assistere, spesso nostro malgrado. Non abbiamo l’interruttore per…