CHE COS’È IL PROGRAMMA MBSR ONLINE? Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un percorso di mindfulness online di 8 settimane per contattare le tue risorse interiori e la capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, anche quelle più intense e inaspettate. Ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR unisce…
MENO ANSIA, PIÙ TU: DI COSA SI TRATTA L’ansia e lo stress interferiscono sulle tue relazioni? Ti trattieni dall’esprimere in modo genuino ciò che pensi e senti perché hai paura della reazione degli altri? La preoccupazione ti impedisce di relazionarti serenamente con le persone che ami o di dedicarti pienamente ai tuoi progetti e a…
Per partecipare alla Fabbrica della Psiche e ricevere i dati di accesso al form e alla sala Zoom, iscriviti alla Newsletter. LA FABBRICA DELLA PSICHE: DI COSA SI TRATTA La Fabbrica della Psiche è la nuova proposta mensile gratuita, condotta da Carolina. Si basa sul fatto che il modo in cui ci raccontiamo noi stessi, gli…
Conosci bene la meditazione e hai sperimentato i suoi benefici. Ma talvolta ti manca il momento giusto, o la motivazione, per sviluppare una pratica costante. O magari sederti sul cuscino, nella tua stanza, ti fa sentire la solitudine di essere in un percorso che fatichi a condividere con altre persone. Per chi ha già una…
Un minicorso in 7 incontri, ispirato al protocollo di Mindful Schools California, che dà occasione ai bambini tra i 6 e gli 11 anni di avvicinarsi alla mindfulness e affrontare il rientro a scuola con più serenità. Tramite il gioco e la creatività, bambini e bambine scoprono strumenti concreti di gestione delle proprie emozioni e…
“Eddai, basta… non ti fare i film mentali!” Quante volte l’hai sentito dire, o te lo sei detto? Peccato che, poco dopo aver pronunciato queste parole, sopraggiunga la frustrazione di notare che non abbiamo il telecomando per mettere in pausa quelle proiezioni a cui ci troviamo ad assistere, spesso nostro malgrado. Non abbiamo l’interruttore per…
SOS Scuola è un mini-percorso intensivo in cinque appuntamenti. Appuntamenti di mindfulness per teenagers rivolti a ragazzi e ragazze delle scuole medie e superiori anche assolutamente principianti, per accompagnarli ad affrontare le ultime prove dell’anno scolastico in serenità. MINDFUL TEENS – SOS SCUOLA: COSA SI FA Gli appuntamenti offrono strumenti accessibili e concreti da…