Vulnerabilità, apertura e mindfulness: confessioni di una psicoterapeuta

“Non credo che la sofferenza da sola insegni. Se bastasse la sofferenza ad insegnare, tutto il mondo sarebbe saggio, visto che tutti soffrono. Alla sofferenza bisogna aggiungere l’elaborazione, la comprensione, l’amore, l’apertura e il desiderio di rimanere vulnerabili.” ~ Anne Morrow Lindbergh Non so a voi, ma a me essere vulnerabile fa davvero paura. Mi fa sentire…

Con il sole e con la pioggia

“Alcune persone camminano nella pioggia. Altre si bagnano e basta.” ~ Roger Miller  A volte mi sembra che meditare consista essenzialmente in una scelta: smettere di resistere. Lasciare andare idee, pensieri, storie e aspettative su come vogliamo o crediamo che siano le cose,  per entrare direttamente nell’esperienza delle cose così come sono. E scoprire non solo che…

Anche un cieco sa quando sta camminando nel sole

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=4H1x544uXIU] Stavo proprio chiedendomi come aprire questo blog, quando mi è venuto in mente che questa sera vado al concerto di Fink. Walking in the Sun è una delle mie canzoni preferite. Mi ricorda uno dei principi fondamentali della mindfulness: la capacità di saper lasciare andare la testa e riscoprire i sensi può salvarti dalle…