Imparare a volersi bene con la mindfulness

Sorridi alla tua nevrosi

Meditazione a partire da 3’40” Siamo tutti pessimi meditanti Il programma MBSR è iniziato da poco, e l’altro giorno una persona, che chiamerò Sara, mi ha inviato un messaggio su Instagram per dirmi che si sente in difficoltà: “Mi sembra che per gli altri sia facile, ma io fatico tanto a concentrarmi e a rilassarmi.…