mindfulness e poesia Archivi - Carolina Traverso

Oltre, una poesia di Fernando Pessoa e due parole sull’ansia

Blogdi Carolina Traverso 5 Settembre 2023

La paura sta al presente come l’ansia sta al futuro Ti sei mai chiesta qual è la differenza tra ansia e paura? ⁣La paura è l’insieme di sensazioni fisiche e di pensieri che ci assalgono di fronte a un evento, fisico o psichico, reale o immaginario, che percepiamo come un pericolo o una minaccia nel…

La pace è questo momento senza giudizio

Blogdi Carolina Traverso 27 Marzo 2021

Hai già in te tutto ciò che ti serve “Quando diventerò bravo a praticare la mindfulness?”. Lo sento chiedere spesso quando insegno. E dietro a questo diventare bravi, oltre all’ansia da performance che ci attanaglia quasi tutti, sembra esserci l’aspettativa che le cose debbano essere diverse da come sono. Che dobbiamo in qualche modo correggerci,…

Famosa, di Naomi Shihab Nye

Blogdi Carolina Traverso 1 Gennaio 2021

Famosa, di Naomi Shihab Nye Il fiume è famoso per il pesce. La voce forte è famosa per il silenzio, che sapeva che avrebbe ereditato la terra prima che qualcuno lo dicesse. Il gatto che dorme sullo steccato è famoso per gli uccelli che lo osservano dal nido. La lacrima è famosa, fugacemente, per…

Ciò che è indistruttibile, di Rashani Rea

Blogdi Carolina Traverso 14 Agosto 2019

C’è una rottura da cui sorge ciò che è intatto, una distruzione da cui emerge l’indistruttibile. C’è una tristezza oltre a ogni dolore che porta alla gioia, e una fragilità dalle cui profondità emerge la forza. C’è uno spazio vuoto, troppo vasto per le parole, che attraversiamo con ogni perdita e dalla cui oscurità riemergiamo…

L’ansia non bussa prima di entrare, di Brittin Oakman

Blogdi Carolina Traverso 5 Maggio 2019

L’altro giorno cercavo materiale sul tema della self-care, la pratica del prenderci cura di noi. Potreste pensare che è solo per ragioni professionali che lo stavo esplorando, che nell’MBSR leggo spesso le poesia della buona notte, che la questione tutto sommato si ferma qui. Non è proprio così. La verità è che mi sono scelta un…

Qualche parola sull’anima, di Wislawa Szymborska

Blogdi Carolina Traverso 19 Febbraio 2019

L’anima la si ha ogni tanto. Nessuno la ha di continuo e per sempre. Giorno dopo giorno, anno dopo anno possono passare senza di lei. A volte nidifica un po’ più a lungo sole in estasi e paure dell’infanzia. A volte solo nello stupore dell’essere vecchi. Di rado ci da una mano in occupazioni faticose,…