Quante volte hai desiderato di poter smettere di pensare a questa o a quell’altra cosa, per sentirti finalmente libero, rilassato e sereno?
E quante volte ci sei davvero riuscito? Non so tu, ma per me non ha mai funzionato, e mi risulta che sia così per tutti gli esseri umani.
È un’idea molto comune questa di poter smettere di pensare, una sorta di leggenda metropolitana tipo quella dei coccodrilli nei canali sotteranei di New York, ma è davvero irreale perché la mente non funziona così.
Non puoi scacciare i pensieri, ma puoi lasciarli andare.
Puoi allenarti a spostare la tua attenzione da un oggetto all’altro, dal passato/futuro al presente, da ciò che poteva essere o temi che sia a ciò che è, da timori e fantasie al fatto che sei vivo e che hai, dentro di te, tutte le risorse per farcela. Ti serve “solo” imparare a contattarle.
Che elefante vuoi lasciare andare oggi? Lascia andare l’elefante, senti i piedi.
Reel ispirato a una metafora letta su “Practical Mindfulness”, curato da Ken A. Verni per Penguin Random House. Lo trovi anche in italiano come “Minfulness in Pratica”, per Giunti Editore.
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.