Ti prego, stai qui

A un certo punto succede E’ stato durante un ritiro di meditazione qualche anno fa che, per la prima volta, ho sperimentato una mente calma, capace di stare con le cose così come si presentano, con apertura e curiosità, senza paura. Una vera e propria rivoluzione, per come vivevo la mia vita allora. Mi sono…

Pillole di mindfulness: pensiero… respiro

È un’affermazione che uso spesso nei gruppi di mindfulness: la mente s’impiglia in ciò che non le piace. Si avvolge. Si annoda. E in un attimo, ti ritrovi con la testa piena zeppa di pensieri che girano come avvoltoi sulle vicende che ti fanno star male. Tu vorresti anche cambiare questa incresciosa situazione, perché sai…

Pillole di mindfulness: valorizza gli altri

Ho letto da qualche parte una storia in cui, in una serie d’interviste al personale di un ospedale americano dove si cura il cancro, ad una delle addette alle pulizie venne chiesto in cosa consistesse il suo lavoro. Risposta: “Aiuto a curare il cancro”. Qualcuno aveva certamente fatto sentire la signora una parte integrante della…