Sederci con noi stessi, osservare la nostra mente indaffarata e caotica, e ripetere con pazienza la scelta di tornare più e più volte al respiro (o al corpo, o a suoni) è un atto di saggezza che permette di connetterci, nel tempo, con quel luogo di pace nel quale sappiamo che tutto va come deve andare e dal quale sorgono spontaneamente le intuizioni più profonde, le grandi ispirazioni creative, e l’amore.
Ma siccome non pratichiamo per diventare bravi a meditare, ma per diventare bravi a vivere, è importante lavorare con il nostro atteggiamento rispetto alle incombenze di tutti i giorni.
Questa settimana, qualsiasi cosa dobbiate fare, fatela con attenzione e amore totali. Che sia stirare una camicia, riordinare la scrivania, presentare un progetto importante o cambiare un pannolino, siateci pienamente. Osservate tutti i pensieri che interrompono il vostro essere tutt’uno con quello che state facendo (“Detesto fare questa cosa”, “ Che noia”, “Ah se solo fossi ancora in vacanza”, “Dovrei potermi occupare di ben altro”). Considerateli, semplicemente, pensieri extra, e lasciateli andare. La vostra missione è prendervi cura di ciò che va fatto.
Questa settimana, qualsiasi cosa dobbiate fare, fatela con attenzione e amore totali. Che sia stirare una camicia, riordinare la scrivania, presentare un progetto importante o cambiare un pannolino, siateci pienamente. Osservate tutti i pensieri che interrompono il vostro essere tutt’uno con quello che state facendo (“Detesto fare questa cosa”, “ Che noia”, “Ah se solo fossi ancora in vacanza”, “Dovrei potermi occupare di ben altro”). Considerateli, semplicemente, pensieri extra, e lasciateli andare. La vostra missione è prendervi cura di ciò che va fatto.
A conclusione della vostra giornata, osservate che sapore ha la vita quando entriamo nel suo flusso invece che costantemente commentarla.
Buon inizio di giornata a tutti, e buona pratica.
Buon inizio di giornata a tutti, e buona pratica.
