1. Lascia andare la mentalità del povero: la tua felicità non dipende così tanto come credi dagli avvenimenti esterni
2. Diventa curioso della delusione, usala come un’occasione di risveglio: più credi che la felicità dipende dal fatto che le cose vadano esattamente come ti aspetti, più vivrai in affanno
3. Non abboccare all’amo: impara a riconoscere le tue reazioni alla delusione, e invece di reagire cercando un colpevole, stai fermo. Solo così potrà crearsi lo spazio dal quale può emergere una risposta saggia
4. Coltiva la compassione, che non vuol dire necessariamente condonare o approvare, ma accogliere nel proprio cuore la sofferenza dell’altro, che è un essere umano come te
5. Sostituisci al concetto di aspettativa quello di aspirazione. Impegnati nel realizzare i tuoi sogni e nell’esprimere i valori in cui credi, senza pretendere di controllare gli esiti di ciò che doni al mondo.
6. Fai un bel respiro, e torna al punto 1
… la prossima diretta dalla pagina Facebook sarà mercoledì 26 aprile alle 21.15. Tema: “Praticare con le emozioni difficili“. La diretta verrò poi postata su questo sito nei giorni successivi, e sarà visibile a tutti.
Buona pratica e a presto,
Carolina
