L’altra sera sul mio divano ho invitato Giuseppe Coppolino, per parlare insieme del suo libro “A Mente Serena” (ed. Hoepli) e presentare il corso di Giuseppe in Semplicemente Spazio.
Ascoltandoci chiacchierare scoprirai come Giuseppe si è avvicinato alla mindfulness, perché il suo libro si chiama così – fidati, non è quello che immagini- e che cos’è il programma RADAR (Risveglio, Ascolto, Dedizione, Accoglienza, Ringraziamento). Parleremo anche di come la malattia può essere un dono, e del perché possono esserlo tutti gli eventi difficili della vita, nel momento in cui scegliamo di aprirci con coraggio e gentilezza a quello che c’è, invece che continuare a stringere i denti nella convinzione che non ci debba essere.
Verso la fine, racconto anche un po’ della mia storia e di come mai uso spesso il termine “intero” quando conduco le mie pratiche. Peraltro, una spiegazione me l’ha data l’altro giorno Nicoletta Cinotti – che presto tornerà a trovarci in Semplicemente Spazio- citando un’ode di Fernando Pessoa:
Per essere grande, sii intero: non esagerare
E non escludere niente di te.
Sii tutto in ogni cosa. Metti tanto quanto sei
Nel minimo che fai,
Come la luna in ogni lago tutta
Risplende, perché in alto vive.
Non mi resta che augurarti, con tutto il cuore, di essere come la luna.
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.