Come sappiamo tutti molto bene, la vita è un intreccio. È piena di bellezza, ma anche di difficoltà. Tutto cambia, a volte in modi inimmaginabili, e siccome siamo esseri sensibili, non è sempre facile adattarci alla velocità che vorremmo. Ci adatteremo, perchè siamo anche forti, ma dobbiamo essere pazienti, innanzitutto con noi stessi. Forzare non solo…
L’altra sera sul mio divano ho invitato Giuseppe Coppolino, per parlare insieme del suo libro “A Mente Serena” (ed. Hoepli) e presentare il corso di Giuseppe in Semplicemente Spazio. Ascoltandoci chiacchierare scoprirai come Giuseppe si è avvicinato alla mindfulness, perché il suo libro si chiama così – fidati, non è quello che immagini- e che…
Senza il perdono non ci sarebbe la pace. Siccome siamo esseri umani, meravigliosi e imperfetti, vivremmo la nostra vita come una continua occasione per rimproverarci, invece che un susseguirsi di opportunità per imparare. Anche la nostra relazione con gli altri sarebbe un tormento: dovremmo sempre controllarli, per paura di non poter tollerare i loro…
Se la immaginassimo seriamente – nel video lo facciamo insieme- scopriremmo che una vita senza stress è impossibile e ci verrebbe, forse, anche un po’ da ridere. Abbiamo corpi che non sempre funzionano secondo le nostre aspettative, e menti attraversate da pensieri, umori e sentimenti che ci garantiscono un set di esperienze che va dal fantastico…
Se dovessi parlarti di tutti i benefici della meditazione, potremmo andare avanti sino a notte fonda. Ma vorrei, qui, dirtene tre fondamentali. La meditazione ti dà il coraggio di essere te stesso. E’ un gesto ripetuto di alleanza con te stesso, che nel tempo riduce la forza seduttiva di tutti quei pensieri che ti dicono…
I pensieri ripetitivi sono 54.000 al giorno Secondo una ricerca della Stanford University, sono 60.000 i pensieri che attraversano le nostre menti ogni giorno, al ritmo di circa un pensiero al secondo quando siamo svegli. Il 90% di questi pensieri sono ripetitivi. Non stupisce, dunque, che facciamo fatica a concentrarci, a prendere sonno, a goderci i momenti…
https://youtu.be/WCYV-yc8lw4 Buon giorno! Lunedì scorso ho pensato di comunicare con voi via video, che ho poi condiviso sulla pagina Facebook e su Twitter, lanciando una sfida di mindfulness che riguarda la pratica delle gentilezza amorevole, applicata alla sfera della vita quotidiana. La pratica della gentilezza amorevole, che attraversa in modo implicito tutta la mindfulness ma che…
