Tutti noi vorremmo l’energia per raggiungere traguardi incredibili. Eppure, spesso, ci sentiamo stanchi e affaticati. Il punto è che il tipo di energia che cerchiamo non si ottiene spingendo per andare da un’altra parte, costantemente tesi verso il prossimo obiettivo, ma portando l’attenzione a come conduciamo le nostre vite.
Nonostante tendiamo a dimenticarlo in mille modi, le nostre scelte contano e se davvero vogliamo vivere una vita degna di essere vissuta, non possiamo trattarle, e trattarci, con noncuranza.
Questa settimana, non sottovalutare l’influenza dell’ambiente e delle tue azioni. Osserva come il cibo che mangi, i vestiti che scegli di indossare, cosa fai durante il percorso per andare al lavoro, il numero di volte in cui controlli il tuo telefonino, la musica che ascolti, l’orario in cui vai a dormire, le persone che frequenti, i pensieri che coltivi e le parole che scegli per esprimerli intaccano o innalzano la tua energia. Cerca, per quanto possibile, di connetterti con persone, luoghi e situazioni che riflettono gentilezza, disciplina e armonia. Se ti trovi in ambienti dove regnano la frenesia e la disattenzione, contatta la tua parte saggia e compassionevole e chiedeti come puoi portare qualcosa di buono nel caos.
Ogni momento è importante, e invece di pensare sempre che c’è qualcosa che manca o che non va, possiamo sentirci grati di viverlo e capaci di affrontarlo, se solo ci impegniamo ad essere lucidi e fare scelte di amore per noi stessi e per gli altri.
Buona pratica!
Autore: Carolina Traverso
Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.