Quanto dura una psicoterapia?
Come psicoterapeuta, posso dirti che dipende da persona a persona e, in ogni caso, non è possibile saperlo a priori. Alcune psicoterapie durano una seduta (giuro!), altre settimane, mesi, persino anni. Non siamo macchine ma esseri umani e, per questo, il cambiamento di abitudini che durano da una vita intera non può avvenire in tempi preordinati.
L’unica cosa che, forse, si potrebbe dire, è che la terapia termina quando, insieme al tuo terapeuta, sentirete di avere raggiunto gli obiettivi che vi siete dati all’inizio del vostro percorso insieme.
Le domande, dunque, che mi porrei se fossi in te sono: Cosa cerco? Di cosa sento il bisogno? Perchè vorrei fare o sto facendo una psicoterapia?
Ti racconto un pezzo della mia psicoterapia
Durante la mia prima psicoterapia credevo di morire. Ricordo momenti in cui, travolta e stravolta da emozioni intense e indecifrabili, sudata e a pezzi chiedevo al mio psicoterapeuta: “Quando starò meglio?”.
Ero così spaventata dai fantasmi che mi attraversavano – emozioni coperte da un lenzuolo pesante, il timore di cosa sarebbe accaduto se avessi osato legittimarle – che appena mi sentivo un po’ meglio mi veniva una gran voglia di dichiararmi “guarita”, così da poter raccontare a me stessa che basta, avevo finito con quel lavoro interiore così faticoso e massacrante.
In psicoterapia ci vuole il tempo che ci vuole
“Carolina, lei è un po’ precipitosa, deve essere più paziente”, diceva il mio terapeuta, benevolo.
Ci ho messo anni a capire che, in psicoterapia, ci vuole il tempo che ci vuole. E che il segreto, che sta in ombra non tanto per sua scelta, ma perché culturalmente fatichiamo a dargli anche solo la luce della considerazione, consiste per prima cosa nell’accettare la sofferenza, non come qualcosa che ci accompagnerà in eterno, ma come un messaggero con cui fare i conti.
Credo che la sofferenza andrebbe ridefinita. Da eterna maledizione di streghe da cui liberarci fuggendo, attaccando, o fingendo di non esistere noi o le streghe o il mondo intero, a evento transitorio che certo, fa paura, ma con cui possiamo amicizia.
La sofferenza ha tanto da dirci e da insegnarci, se solo ci rilassiamo e ci mettiamo in ascolto, fidandoci del fatto che non ci ammazzerà.
Fidati, non lo farà, a volte proprio grazie a uno psicoterapeuta.