Ti sei mai chiesto qual è il rapporto tra mindfulness e concentrazione e come funziona la distrazione? Per esempio: se sei al concerto del tuo cantante preferito mentre stai baciando la persona che ami di più al mondo, quanto è probabile che tu ti distragga? Quante volte ti distrai, invece, quando ti trovi in una riunione noiosa, o stai svolgendo un compito difficile?
Ogni volta che ci distraiamo, la vera ragione, l’origine di tutto, è una sensazione di disagio. Siamo fatti così: siamo umani.
La meditazione ha, tra i suoi effetti benefici, quello di migliorare la nostra capacità di concentrazione per il semplice fatto che ci aiuta a riconoscere il valore dell’essere presenti.
Quando siamo presenti, ascoltiamo meglio gli altri. Loro si sentono valorizzati, noi non perdiamo informazioni importanti.
Quando siamo presenti, svolgiamo meglio e più velocemente qualsiasi compito. Ricorda: la concentrazione è difficile da costruire, e facilissima da distruggere.
Quando siamo presenti, siamo anche più creativi, liberi da pensieri ripetitivi o inutili.
Meditazione insieme al 31esimo minuto.
Buona pratica,
Carolina
