CHE COS’È IL PROGRAMMA MBSR ONLINE?
Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un percorso di mindfulness online di 8 settimane per contattare le tue risorse interiori e la capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, anche quelle più intense e inaspettate.
Ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, il programma MBSR unisce la dimensione medica e psicologica con la tradizione meditativa orientale, per fornirti un’esperienza potentemente trasformativa. Ancora oggi, è il percorso con la migliore reputazione internazionale sul piano della validazione scientifica.
Non è uno di quei corsi online dove te ne stai tutto solo nella tua stanza a guardare dei video sperando di arrivare alla fine. È una serie di 8 incontri live, condotti da Carolina Traverso, con tanto spazio per praticare, condividere, fare domande e sentirti connesso con te stesso e con gli altri.
PER CHI È IL PROGRAMMA MBSR ONLINE
Il programma MBSR si rivolge:
- a chiunque stia attraversando un periodo difficile, per ragioni famigliari, lavorative, di salute, sentimentali
- a chi sente la necessità di accedere alle proprie risorse interiori – le abbiamo tutti, dobbiamo solo coltivarle – per gestire l’emotività e lo stress imparando a rispondere anziché reagire alle inevitabili sfide che la vita presenta
- a tutti coloro che desiderano vivere con maggior consapevolezza, migliorando l’attenzione, la capacità di regolazione emotiva, la relazione con sé stessi e con gli altri
- Il programma MBSR è una proposta adatta sia ai principianti assoluti della mindfulness, sia a tutti i praticanti esperti che vogliono continuare a coltivare la mente del principiante.
PERCHÉ PARTECIPARE AL PROGRAMMA MBSR ONLINE
Chi partecipa al programma MBSR riferisce:
- maggiore padronanza dello stress
- riduzione dell’ansia e delle rimuginazioni
- miglioramento dell’umore e aumento delle emozioni positive
- maggiore empatia e una relazione più serena con sé stesso e con gli altri
- per chi soffre di dolori cronici: riduzione del dolore percepito e maggiore capacità di gestirlo.
CALENDARIO
Il corso prevede 8 incontri di 2 ore, il lunedì dalle 19 alle 21, su Zoom. Gli incontri verranno registrati e resteranno online sino a sei mesi dopo la conclusione del corso.
INCONTRO GRATUITO DI ORIENTAMENTO
Per conoscerci meglio e per saperne di più sul programma, ci vediamo online lunedì 27 gennaio dalle 19 alle 20.30.
Per prenotarti e ricevere il link per partecipare, scrivi a info@carolinatraverso.com
Se non sei riuscito a seguire l’orientamento, non preoccuparti: non è obbligatorio per partecipare al corso. Se però hai dubbi e domande, scrivi a info@carolinatraverso.com
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Psicologa e psicoterapeuta dell’individuo e della coppia, Carolina è anche insegnante di mindfulness formatasi con Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School diversi anni fa. È autrice di “Mente Calma Cuore Aperto“, 2016, Sperling & Kupfer, e di “Semplicemente Single“, 2021, Hoepli. Sempre per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appare spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parla di amore e relazioni.
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TESTIMONIANZE DEI GRADUATI MBSR
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