“La pace e la contentezza sono sentimenti che richiedono pratica. Non sono la conseguenza dell’essere persone di successo, dell’essere innamorati o dell’essere magri. Sono, fra le varie cose, una conseguenza del fermarsi nel momento presente e dell’iniziare a guardarsi intorno.” ~ Geneen Roth Se solo ci fosse meno traffico, se solo il mio amico non…
“Per tanti anni della mia vita non ho voluto stare nel presente, perché il mio presente non mi piaceva. Ho fatto di tutto per fuggire: con le droghe, con l’alcool, creando drammi con le donne… Ma ora mi rendo conto che ho bisogno di imparare a stare fermo, a stare nel momento, e mi accorgo…
“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo sui nostri cromosomi, sulle nostre cellule, sul nostro cervello, e influenza di fatto tutti gli apparati del corpo, incluso il sistema immunitario e come funziona il cervello sotto stress e nelle situazioni difficili, come regoliamo…
Già. La vita a volte è dura. Finché le cose vanno come desideriamo o ci aspettiamo che vadano, è facile sentirci bene, energici, positivi. E quando non vanno per il verso giusto, tendiamo a deprimerci, preoccuparci o scoraggiarci. Che poi il verso giusto in una prospettiva di mindfulness non esiste, lo sapete vero? Esiste solo…
Vi fermate ogni tanto durante il giorno per osservare ciò che accade? Per esempio, quali sono i pensieri che attraversano la vostra mente in questo momento? Ne siete consapevoli? Siete consapevoli del vostro corpo, della sua postura, di come state abitando lo spazio che vi accoglie e di come vi muovete in questo spazio? Cosa…
Questo è un periodo della mia vita caratterizzato da grandi cambiamenti, che sono in parte anche l’esito di alcune scelte che ho deciso di portare avanti, non tutte facili ma che da un certo momento in poi mi sono sembrate le uniche possibili per coltivare ciò in cui credo. Fra le quali quella di lasciare…
The MBSR program is the start of a life long journey, and the course will give you the foundation and the tools to begin it. The MBSR program is fundamental, it will answer all your questions, explain mindfulness in its true sense and give you hands on experience. Initially I wanted to skip it and just move straight to practicing on my own, and I am now glad I didn’t as I consider the MBSR program a crucial key for understanding what mindfulness really is.
The benefits of the program are many, but the most important is that I returned to a state of serenity. The course gave me so much more than I had ever imagined. I learnt how to see the world and myself in a different, much more positive and healthy way.
Carolina is also an excellent mentor, her personal touch on the program was important for me.