Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava con me. Vorrei essere chiara con voi su questo punto: non avevo il dubbio che ci fosse qualcosa che non andasse con me… ne ero assolutamente convinta! Non che questa idea mi accompagnasse in modo…
In qualche momento della vita abbiamo incontrato la perdita. Non serve andare a cercare solo tra gli eventi più dolorosi come la scomparsa di una persona cara. Abbiamo sperimentato la perdita alla fine di un grande amore, di un sogno o di un lavoro che amavamo. La perdita si manifesta più e più volte nella…
E’ tanto che me lo chiedo: “Perchè facciamo fatica a perdonare?”. Spesso, al solo pensiero, ci domandiamo se sia davvero il caso, se sia necessario, se sia giusto. In fondo, perchè dobbiamo fare noi un lavoro interiore se è stato l’altro a ferirci? Forse, perdonare è pericoloso: se perdoniamo, rischiamo di non saperci più difendere?…
Se dovessi parlarti di tutti i benefici della meditazione, potremmo andare avanti sino a notte fonda. Ma vorrei, qui, dirtene tre fondamentali. La meditazione ti dà il coraggio di essere te stesso. E’ un gesto ripetuto di alleanza con te stesso, che nel tempo riduce la forza seduttiva di tutti quei pensieri che ti dicono…
A volte potremmo pensare che la meditazione è una tecnica. Ma non è proprio così. La meditazione è un atteggiamento, un’atmosfera che possiamo coltivare in ogni momento e attraverso la quale possiamo vivere pienamente le nostre vite anziché stare arrotolati -talora stritolati- nei nostri pensieri. Si tratta di concedere alla nostra esperienza di manifestarsi esattamente…
E’ un fatto: la mindfulness, vero e proprio tormentone nel mondo anglosassone, è ormai un trend anche in Italia. Tuttavia, capisco che sono di parte ma ve lo devo proprio dire, la mindfulness è molto più di una moda: è uno strumento potente, con una storia antica, che ci aiuta ad affrontare la vita sentendoci…
Quando ho deciso di iscrivermi al protocollo MBSR, sapevo che la mindfulness (così come viene insegnata nell’MBSR) era nata in origine per migliorare la qualità di vita delle persone con dolori cronici. A questa informazione, tuttavia, non ho fatto caso più di tanto. Il dolore fisico non è mai stato un problema, lo sopporto bene… Insomma,…
Forse qualcuno di voi che ama leggere di mindfulness si sarà accorto che è un po’ che non scrivo sul blog. Nelle ultime settimane il lavoro in Semplicemente Spazio si è intensificato molto, portando incontri e possibilità che non potevo immaginare quando ho aperto nel 2013 e ricordandomi, ancora una volta, che se è vero che…