Lascia andare Lascia andare i modi in cui pensavi che si sarebbe svolta la tua vita l’attaccamento ai piani, ai sogni o alle aspettative – lascia andare tutto. Conserva le forze per nuotare con la marea. La scelta di combattere ciò che hai ora di fronte avrà come risultato solo fatica, paura e tentativi disperati…
Mi sono preoccupata, una poesia di Mary Oliver Mi sono preoccupata molto. Crescerà il giardino, i fiumi andranno nella giusta direzione, la terra girerà così come le è stato insegnato, e se no come potrò correggerla? Avevo ragione, avevo torto, verrò perdonata, posso fare di meglio? Sarò mai capace di cantare, persino i passeri ci…
La Locanda, di Rumi La Locanda, di Gialal al-Din Rumi, è una delle poesie più note tra chi insegna e pratica la mindfulness. Un invito – provocatorio forse, controintuitivo di certo- ad accogliere ciò che proviamo anche quando è difficile e vorremmo scappare a gambe levate oppure trasformarlo subito in qualcosa di più tollerabile. Non si…
Tu tienimi e io mi trasformerò in meraviglia, tra le tue mani, al caldo, quel caldo che di notte fa crescere il grano. Porta il corpo amato come vita segreta – preservata – sotto lo spesso ghiaccio della memoria. Tu tienimi come guscio di noce nel pugno fessura tra i mondi. C’è silenzio tra te…
L’Invito, di Oriah Mountain Dreamer, è una poesia che ho tradotto tanti anni fa e che leggo spesso nei gruppi che conduco. Leggila piano piano, osservando come ogni parola risuona dentro di te. Che emozioni, pensieri e sensazioni evoca? L’invito, di Oriah Mountain Dreamer Non mi interessa cosa fai per guadagnarti da vivere. Voglio sapere…
Dichiara pace, di Judith Hill Dichiara pace con il tuo respiro. Inspira uomini d’arme e d’attrito, espira edifici interi e stormi di merli dalle ali rosse. Inspira terroristi ed espira bambini che dormono e campi appena falciati. Inspira confusione ed espira alberi di acero. Inspira quanto è caduto ed espira amicizie di tutta una vita…
Fiori bianchi, una poesia di Mary Oliver Mi piace leggere poesie. Le leggo in italiano e, quando posso, in lingua originale. Le leggo a me stessa e alle persone che amo. Insisto che le ascoltino, o chiedo, come fosse un premio, di poterne leggere un paio ad alta voce, così, per emozionarci insieme. Le poesie…
Hai già in te tutto ciò che ti serve “Quando diventerò bravo a praticare la mindfulness?”. Lo sento chiedere spesso quando insegno. E dietro a questo diventare bravi, oltre all’ansia da performance che ci attanaglia quasi tutti, sembra esserci l’aspettativa che le cose debbano essere diverse da come sono. Che dobbiamo in qualche modo correggerci,…
