Interocezione… chi era costei? S’intende per interocezione la capacità di essere consapevoli della nostra esperienza interna, come il respiro, la peristalsi gastrointestinale, il senso di fame e sazietà, ma anche la cognizione del dolore e delle altre emozioni. Mediante l’interocezione, il corpo comunica il proprio stato di salute e di efficenza fisica… se sappiamo ascoltarlo. Oggi…
Buon giorno! Come state? Vi siete mai chiesti cosa potrebbe succedere ad un gruppo di 25 lavoratori molto stressati, dopo avere partecipato ad un ritiro di mindfulness di tre giorni? E’ quello che hanno provato a indagare i ricercatori della Carnegie Mellon University, guidati da David Creswell, che hanno pubblicato la loro ricerca proprio in questi…
Non so se siete tutti al corrente del fatto che all’inizio di quest’anno è uscita, pubblicata sulla prestigiosissima PlosOne e successivamente segnalata anche sul Corriere Innovazione, una ricerca internazionale coordinata da Alessandro Grecucci, Remo Job e Nicola De Pisapia, ricercatori presso il Dipartimento di Psicologia e Scienze Cognitive dell’Università di Trento, che ha dimostrato per…
In questi giorni ho visto The Connection Documentary, un film meraviglioso, che vi consiglio con tutto il cuore di scaricare e guardare con attenzione, sulle ultime frontiere della medicina integrativa (di cui abbiamo già avuto modo di dialogare in Semplicemente Spazio, l’anno scorso, con Enzo Soresi). The Connection nasce dalla ricerca personale di Shannon Harvey,…
Se oggi qualcuno di voi volesse sostenere che praticare mindfulness fa bene agli adulti, avrebbe a disposizione un volume talmente notevole di ricerca scientifica che potrebbe forse trovarsi in imbarazzo rispetto a quali studi citare. Tanto che a ogni sua nuova edizione il Mindful Magazine fornisce, sia in versione online che cartacea, il Research Roundup: una sintesi, scritta…
Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche dubbio, oggi vi traduco – con molta libertà e qualche commento mio- l’articolo di Amanda L. Chan, uscito qualche tempo fa su Huffington Post, che suggerisce 20 ragioni per praticare mindfulness. 1. Abbassa letteralmente lo…
“La meditazione può trasformare le nostre vite e avere un potere di guarigione profondo. Fa questo lavorando sull’interezza dell’organismo, intervenendo sui nostri cromosomi, sulle nostre cellule, sul nostro cervello, e influenza di fatto tutti gli apparati del corpo, incluso il sistema immunitario e come funziona il cervello sotto stress e nelle situazioni difficili, come regoliamo…
Molti di noi tendono a considerare la mente e il corpo come sistemi separati e crediamo che funzionino, in modo prevalente, indipendentemente l’uno dall’altra. Ma in certi momenti lo sappiamo che non è così. Per esempio: vi ricordate l’ultima volta in cui avete dovuto sostenere un esame o un colloquio di lavoro, o siete usciti…