Il programma MBSR è per tutti, anche per chi pratica la mindfulness già da tempo. Lo consiglierei in modo particolare a quelli che fanno, come me, una professione d’aiuto, perché non è sempre facile incontrare la sofferenza degli altri, che in fondo è anche la nostra, in modo sano. Le pratiche che possiamo imparare durante…
Buon giorno! Come state? Vi immagino immersi nei mille preparativi per il Natale. Ma al di là del comprare i regali, fare la spesa, decidere dove e con chi trascorrerete la Vigilia, il 25 e Santo Stefano, e magari anche chiedervi se sopravviverete a tutto questo, avete pensato a come trascorrere un Natale Mindful? Ecco quattro…
, di Valeria Trabattoni”Diamo il benvenuto a noi stessi, così come siamo. Diamo il benvenuto ai nostri compagni del laboratorio di filosofia, così come sono. E diamo il benvenuto al momento presente, così come è” 24 alunni seduti in cerchio aspettano il rintocco della campana tibetana che segna l’inizio del laboratorio di Philosophy for Children…
“Il programma MBSR è vitale per riuscire a vedere quanto nella vita disprezziamo alcune emozioni e non vogliamo starci, perchè la nostra mente le giudica negative; mentre altre, giudicate positive, sono agognate.
Ma così facendo non viviamo intensamente e completamente, oltre a renderci la vita un inferno alla lunga.
Perchè la vita è un tutto, mescolato e alternato: come lo yin e lo yang.
Ho imparato che posso essere tante cose, senza fossilizzarmi su un aspetto: ci sono emozioni e forze dentro di noi.
Dei e demoni potenti, tutti da conoscere e venerare. Se lasciamo andare, abbiamo spazio per accoglierli e non lasciano traccia.
Altrimenti questi stati mentali rimangono con noi e ci rendono il cammino pesante.”
“Il programma MBSR mette in discussione la nostra visione del mondo e quella che abbiamo di noi stessi. Siamo abituati a giudicare, a criticare, a non apprezzare la pienezza di ogni momento, ad interpretare ed arrivare a conclusioni, a viaggiare nel passato e nel futuro. Viviamo di automatismi. Ecco, la mindfulness ti rende consapevole di tutto…
“Il programma MBSR è vitale per riuscire a vedere quanto nella vita disprezziamo alcune emozioni e non vogliamo starci, perchè la nostra mente le giudica negative; mentre altre, giudicate positive, sono agognate. Ma così facendo non viviamo intensamente e completamente, oltre a renderci la vita un inferno alla lunga. Perchè la vita è un tutto, mescolato e…
“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La meditazione non è un gioco della mente, oppure del desiderio o del piacere. Tutti i tentativi di meditazione non sono che il suo esatto diniego. Ogni forma di meditazione porta inevitabilmente all’inganno, all’illusione, perché il…