Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Carolina Traverso (@semplicecaro) Quante volte hai desiderato di poter smettere di pensare a questa o a quell’altra cosa, per sentirti finalmente libero, rilassato e sereno? E quante volte ci sei davvero riuscito? Non so tu, ma per me non ha mai funzionato, e…
Meditazione guidata a partire da 18’00 Studi scientifici su mindfulness e salute mentale Gli studi scientifici sugli approcci basati sulla mindfulness hanno evidenziato, negli anni, che la mindfulness è in grado di impattare in modo significativo non solo sulla nostra salute fisica ma anche, tanto, sulla nostra salute mentale. È ormai noto, tra praticanti e…
Inizia oggi #unpilastroallavolta, il progetto da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele), insieme a 7 illustratrici che vi sveleremo piano piano (oggi partiamo con Irma Ruggiero aka @irmaillustra) per dedicarci, insieme, all’approfondimento di ognuno dei 7 pilastri della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn. Settimana dopo settimana, anche su Instagram (mi trovi come @semplicecaro), esploreremo le qualità…
Essere dei bravi genitori non è per niente facile Parliamoci chiaro, essere dei bravi genitori non è per niente facile. Se cadiamo nella tentazione di voler essere genitori perfetti, poi, il rischio è di cadere in balia di mille “dovrei” e “potrei” che ci allontanano dalla nostra saggezza interiore. Meglio ambire ad essere “una madre…
Siamo tutti depressi? L’altro giorno una cara amica, che ero passata a salutare nel suo negozio prima che chiudesse, mi ha chiesto candidamente: “Caro, ma secondo te siamo tutti depressi?”. Ho sentito un peso sul petto e la necessità di fare un grande sospiro. Mi sarebbe tanto piaciuto, così, di primo acchito, rassicurarla. Poterle dire di…
Cos’è una relazione tossica L’espressione “relazione tossica” è stata usata per la prima volta dalla psicologa Lillian Glass nel suo libro “Toxic People” del 1995. La Glass definisce come tossica “qualsiasi relazione tra due persone che non si sostengono l’un l’altra, dove c’è conflitto e dove una cerca si svalutare l’altra, dove c’è competizione, dove…
Quando ti ritrovi oberata di lavoro e proprio non te l’aspettavi Quest’anno ho deciso di farmi un grande regalo. Memore delle difficoltà dell’estate scorsa, quando per ragioni di salute sono rimasta a Milano, ho deciso di chiudere lo studio una decina di giorni prima del solito per andare in Toscana a scrivere il mio nuovo…
Iniziare a meditare non è quello che pensi Non è raro avvicinarsi alla meditazione con l’aspettativa che questa pratica ci fornirà finalmente la soluzione a tutto ciò che nella nostra vita consideriamo un problema. Meditando troveremo finalmente la pace o, quantomeno, un po’ di meritato sollievo dallo stress della vita quotidiana. Smettermo di pensare ai capi…