Vi capita mai di sentirvi come se foste in alto mare, o di farvi prendere dal panico perché vedete la tempesta arrivare e avete paura di andare a scogli, oppure di sentirvi così esasperati che non sapete più che pesci pigliare?
Un’ottima pratica, in questi casi, è quella di ancorarci alle sensazioni del respiro.
Perchè ovunque, in ogni momento, attraverso il respiro possiamo andare oltre alle rimuginazioni che troppo spesso la fanno da padrona, per essere più svegli e liberi e capaci di fare scelte più sagge e creative.
L’audio è del collegamento di lunedì 23 marzo con Nicoletta Deponti e Gabriele Parpiglia di Password su RTL 102.5.
Se poi volete immergervi ulteriormente nell’oceano della mindfulness, potete sempre venirmi a trovare in questo blog.
Intanto, inspirando sappiamo che stiamo inspirando… espirando sappiamo che stiamo espirando…
Buona pratica!
