Senza il perdono non ci sarebbe la pace. Siccome siamo esseri umani, meravigliosi e imperfetti, vivremmo la nostra vita come una continua occasione per rimproverarci, invece che un susseguirsi di opportunità per imparare. Anche la nostra relazione con gli altri sarebbe un tormento: dovremmo sempre controllarli, per paura di non poter tollerare i loro…
Messaggio ricevuto pochi giorni dopo la conclusione del programma MBSR: “Ciao Carolina! Il corso mi è piaciuto tantissimo…e mi piace meditare a casa. Ci tenevo a dirti un piccolo aneddoto: settimana scorsa ho dovuto fare un mega discorso in pubblico per lavoro. Normalmente passavo giorni orribili prima dei discorsi, li preparavo cento volte ed andavano…
Sederci con noi stessi, osservare la nostra mente indaffarata e caotica, e ripetere con pazienza la scelta di tornare più e più volte al respiro (o al corpo, o a suoni) è un atto di saggezza che permette di connetterci, nel tempo, con quel luogo di pace nel quale sappiamo che tutto va come deve…
A volte potremmo pensare che la meditazione è una tecnica. Ma non è proprio così. La meditazione è un atteggiamento, un’atmosfera che possiamo coltivare in ogni momento e attraverso la quale possiamo vivere pienamente le nostre vite anziché stare arrotolati -talora stritolati- nei nostri pensieri. Si tratta di concedere alla nostra esperienza di manifestarsi esattamente…
L’altro giorno pensavo che, in certi momenti, mi piacerebbe potervi dire che ho un rimedio che ci farà vivere per sempre felici e contenti. Purtroppo, che io sappia, non esiste una cosa del genere. Ci sono, però, due modi di vivere la vita: inconsapevolmente, e consapevolmente. Nel primo caso, trascorriamo le nostre esistenze in balia…
E’ un fatto: la mindfulness, vero e proprio tormentone nel mondo anglosassone, è ormai un trend anche in Italia. Tuttavia, capisco che sono di parte ma ve lo devo proprio dire, la mindfulness è molto più di una moda: è uno strumento potente, con una storia antica, che ci aiuta ad affrontare la vita sentendoci…
Buon giorno! Come state? Vi siete mai chiesti cosa potrebbe succedere ad un gruppo di 25 lavoratori molto stressati, dopo avere partecipato ad un ritiro di mindfulness di tre giorni? E’ quello che hanno provato a indagare i ricercatori della Carnegie Mellon University, guidati da David Creswell, che hanno pubblicato la loro ricerca proprio in questi…
Buon giorno! Come state? Vi immagino immersi nei mille preparativi per il Natale. Ma al di là del comprare i regali, fare la spesa, decidere dove e con chi trascorrerete la Vigilia, il 25 e Santo Stefano, e magari anche chiedervi se sopravviverete a tutto questo, avete pensato a come trascorrere un Natale Mindful? Ecco quattro…