È un’affermazione che uso spesso nei gruppi di mindfulness: la mente s’impiglia in ciò che non le piace. Si avvolge. Si annoda. E in un attimo, ti ritrovi con la testa piena zeppa di pensieri che girano come avvoltoi sulle vicende che ti fanno star male. Tu vorresti anche cambiare questa incresciosa situazione, perché sai…
Vorrei raccontarti la storia di Anna. Anna mi ha contattata per la prima volta circa un anno e mezzo fa, dicendomi di sentirsi come se fosse intrappolata in un deserto, con il mondo che le passava accanto senza riuscire a farne parte. La vita degli altri guardata attraverso un vetro. A farle compagnia, nell’isolamento, un…
Noto spesso come a Milano le persone fatichino a guardarsi negli occhi. Mi succede persino con quelle con cui interagisco su base quotidiana. Il ragazzo che prepara il caffè, il giornalaio, la signora alla cassa. Esseri umani che come me vogliono essere felici e, tanto quanto me e te, fanno del loro meglio per esserlo.…
Manca meno di un mese a Natale! Se in questo periodo dell’anno vuoi essere più buono, e sono certa che sia così, potresti applicare un po’ di mindfulness al momento in cui rispondi alle email e trasformarle in email d’amore. Provo a spiegarmi meglio a partire da questa premessa, che ho l’impressione ci riguardi tutti:…
Ho letto da qualche parte una storia in cui, in una serie d’interviste al personale di un ospedale americano dove si cura il cancro, ad una delle addette alle pulizie venne chiesto in cosa consistesse il suo lavoro. Risposta: “Aiuto a curare il cancro”. Qualcuno aveva certamente fatto sentire la signora una parte integrante della…
Today I was teaching at a company here in Milan and the topic I chose for the lesson was: knowing that we can’t always change what life throws at us, but also that our attitude can change our experience of stress… how do we deal with a difficult emotion? Truth is that dealing with a difficult…
La gratitudine è uno dei cardini delle pratiche mindfulness, ed è certamente anche un saldo principio educativo: credo però che riguardi qualcosa di più sottile del galateo legato a “le paroline magiche” o di una festa in cui indossare il cerchietto con un tacchino sopra: ecco qualche materiale e suggerimento per una festa del Ringraziamento…
In qualche momento della vita abbiamo incontrato la perdita. Non serve andare a cercare solo tra gli eventi più dolorosi come la scomparsa di una persona cara. Abbiamo sperimentato la perdita alla fine di un grande amore, di un sogno o di un lavoro che amavamo. La perdita si manifesta più e più volte nella…