E’ davvero così terribile provare il sentimento della delusione? Di certo è uno dei sentimenti più universali e scomodi, ed è vero che la delusione può indurirci, tingendo tutto di un sapore amaro. Ma insisto: siamo sicuri che sia un peccato il fatto che le cose non vadano come avevamo immaginato o sperato? In fondo,…
“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego. E se le cose funzionano, se siamo sfortunati abbastanza che funzionano – vuoi l’uomo ideale, e ottieni l’uomo ideale; ottieni il lavoro ideale; tutti di amano – allora te ne vai avanti nel solito modo…
Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una compagna così famigliare nelle nostre vite, che sarebbe un po’ naïf pensare di respingerla, o fingere che non esista. Per questo, oggi, ti invito a conoscerla insieme, a partire da questa domanda: come reagisci alla…
Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure investire tempo ed energia per scacciare una sensazione spiacevole? I saggi dicono di no. Ma credere o non credere a ciò che dicono gli altri significa rimanere nel regno delle idee e dei concetti. La…
La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi consapevole di ciò che appare dentro di te e sviluppi nel tempo un atteggiamento mentale gentile e aperto. Se mediti da un po’ di tempo, però, sai bene che a volte è difficile accogliere i…
Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava con me. Vorrei essere chiara con voi su questo punto: non avevo il dubbio che ci fosse qualcosa che non andasse con me… ne ero assolutamente convinta! Non che questa idea mi accompagnasse in modo…
Ti sei mai chiesto qual è il rapporto tra mindfulness e concentrazione e come funziona la distrazione? Per esempio: se sei al concerto del tuo cantante preferito mentre stai baciando la persona che ami di più al mondo, quanto è probabile che tu ti distragga? Quante volte ti distrai, invece, quando ti trovi in una…
Ludovica Ludovica è una splendida trentenne. Intelligente, spiritosa, molto capace nella sua professione, molti la descriverebbero come una donna di mondo. Ma nelle relazioni con gli uomini ha un problema: non si concede di ascoltare né la rabbia né l’ansia, si sente sempre in colpa, accetta qualsiasi cosa. Si risente, certo, sa che non le…
