“Non credo che la sofferenza da sola insegni. Se bastasse la sofferenza ad insegnare, tutto il mondo sarebbe saggio, visto che tutti soffrono. Alla sofferenza bisogna aggiungere l’elaborazione, la comprensione, l’amore, l’apertura e il desiderio di rimanere vulnerabili.” ~ Anne Morrow Lindbergh Non so a voi, ma a me essere vulnerabile fa davvero paura. Mi fa sentire…
“Per tanti anni della mia vita non ho voluto stare nel presente, perché il mio presente non mi piaceva. Ho fatto di tutto per fuggire: con le droghe, con l’alcool, creando drammi con le donne… Ma ora mi rendo conto che ho bisogno di imparare a stare fermo, a stare nel momento, e mi accorgo…
“E’ possibile essere veramente indipendenti? Un tentativo deliberato di meditare non è meditazione. Deve accadere, non puo’ essere provocata. La meditazione non è un gioco della mente, oppure del desiderio o del piacere. Tutti i tentativi di meditazione non sono che il suo esatto diniego. Ogni forma di meditazione porta inevitabilmente all’inganno, all’illusione, perché il…
“Tutte le azioni contano. E anche ogni pensiero e ogni emozione contano. Questo è l’unico sentiero che abbiamo. Ed è su questo sentiero che piano piano iniziamo a capire perché meditiamo. Saremo qui su questa Terra solo per un breve periodo di tempo. Anche se dovessimo vivere sino a 108 anni, la nostra vita sarebbe…
Se seguite questo blog, è probabile che di questa pratica siate già un po’ innamorati. Ma se ancora aveste qualche dubbio, oggi vi traduco – con molta libertà e qualche commento mio- l’articolo di Amanda L. Chan, uscito qualche tempo fa su Huffington Post, che suggerisce 20 ragioni per praticare mindfulness. 1. Abbassa letteralmente lo…
“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, viene perso” ~ Esopo Cosa ne pensate? Ho letto questa frase sul blog di Elisha Goldstein questa mattina, con relativa proposta di pratica che ho deciso di rilanciare, per la semplice ragione che fa bene. Missione mindfulness di oggi: cerca tracce di gentilezza. Nella tua vita, nelle persone che ami, in quelle che…
Meditare è alla portata di chiunque? La mindfulness sostituisce la psicoterapia? La mindfulness può essere considerata la panacea di tutti i mali? Quali sono i limiti della mindfulness, se ce ne sono? A volte succede di essere contattate per conversare di fronte ad una buona tazza di tè con Monica Barzaghi dell’associazione Dentro un Quadro: sulla meditazione,…
Mercoledì scorso si è concluso il percorso MBSR. In queste otto settimane qualcosa è cambiato. Qualcosa di profondo, di radicale. E la cosa sorprendente è che tutto è avvenuto in modo semplice e leggero. L’attenzione e la consapevolezza rendono le “piccole cose” di tutti i giorni momenti di autentico amore verso se stessi, trasformano l’ordinario in…