Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO
Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare…
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Riprendi i sensi
Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho…
Meditazione sul respiro
Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti,…
Sai cos’è la grazia?
Quando scrissi Mente Calma Cuore Aperto, ricordo che nella fase di editing mi venne chiesto: cos’è la grazia? Era chiaro…
Diretta Facebook: LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE
Ho letto da qualche parte che la delusione è un po’ come il granello di sabbia nell’ostrica: per difendersi dalla…
Qualche parola sull’anima, di Wislawa Szymborska
L’anima la si ha ogni tanto. Nessuno la ha di continuo e per sempre. Giorno dopo giorno, anno dopo anno…
Un cuore che non sa cosa aspettarsi
Se è vero che aspettativa e delusione vanno a braccetto, converrà lasciare andare ogni speranza. Certo, la notizia non è…
Aspettativa e delusione
E’ davvero così terribile provare il sentimento della delusione? Di certo è uno dei sentimenti più universali e scomodi, ed…
Senza speranza e senza disperazione
“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego.…
Reagire alle delusioni: 4 modi (sbagliati) d farlo
Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una…
Allenati ad accogliere l’incessante mutare di ogni cosa
Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure…
Sintonizzati sulle frequenze dell’Amore Universale, di Albina Locarno
La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi…
Nulla che non va
Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava…
Diretta Facebook: PARTI CONCENTRATO
Ti sei mai chiesto qual è il rapporto tra mindfulness e concentrazione e come funziona la distrazione? Per esempio: se…
La mascherina dell’ossigeno
Ludovica Ludovica è una splendida trentenne. Intelligente, spiritosa, molto capace nella sua professione, molti la descriverebbero come una donna di…
Ti prego, stai qui
A un certo punto succede E’ stato durante un ritiro di meditazione qualche anno fa che, per la prima volta,…
Fai pace dentro di te e con il mondo, di Albina Locarno
Se ti interessano la meditazione Vipassana e la Metta, sei nel posto giusto. Sei presente in questo momento? Oppure hai…
Come avere più tempo per ciò che ami
Quante volte ti sei trovato a pensare: “Ah, vorrei avere più tempo da dedicare a quel progetto, a quella persona,…
Pillole di mindfulness: se vuoi dire grazie, non dire scusa
Forse te ne sei già accorto: alcuni di noi chiedono scusa troppo spesso. E’ vero che ci sono situazioni che…
Diretta Facebook: IL POTERE DELLA GRATITUDINE
Era tanto che non conducevo una diretta dalla pagina Facebook, e avevo dimenticato quanto mi fa stare bene interagire con…
Pillole di mindfulness: il diario della gratitudine
La pillola di mindfulness di oggi è coerente con il tema della diretta- a proposito, ti sei segnato in agenda…
Pillole di mindfulness: pensiero… respiro
È un’affermazione che uso spesso nei gruppi di mindfulness: la mente s’impiglia in ciò che non le piace. Si avvolge.…
La storia di Anna
Vorrei raccontarti la storia di Anna. Anna mi ha contattata per la prima volta circa un anno e mezzo fa,…
Guardiamoci negli occhi, vi prego
Noto spesso come a Milano le persone fatichino a guardarsi negli occhi. Mi succede persino con quelle con cui interagisco…
Pillole di mindfulness: rispondi con una email d’amore
Manca meno di un mese a Natale! Se in questo periodo dell’anno vuoi essere più buono, e sono certa che…
