Un decalogo per la salute mentale
Perchè un decalogo per la salute mentale? Ecco alcune ragioni che mi hanno portata a pensare a questo decalogo: Maggio…
Continua...
Mindfulness e salute mentale
Meditazione guidata a partire da 18’00 Studi scientifici su mindfulness e salute mentale Gli studi scientifici sugli approcci basati sulla…
Da dove nasce la guerra? Nota l’ostilità
Meditazione di gentilezza amorevole a partire da 13’00” Potresti pensare che la guerra nasca da qualcosa o da qualcuno che…
Stereotipi e pregiudizi sulla meditazione
Meditazione sul respiro a 25’55” La mindfulness va di moda… ma abbiamo capito cos’è la meditazione? Negli ultimi giorni mi…
Fiori bianchi, Mary Oliver e momenti di pace profonda
Fiori bianchi, una poesia di Mary Oliver Mi piace leggere poesie. Le leggo in italiano e, quando posso, in lingua…
Le sliding doors interiori: il giudizio, la rassegnazione e l’accettazione
L’atteggiamento interiore influenza il destino Forse hai presente il film inglese Sliding Doors, uscito alla fine degli anni ’90…
Quanto dura una psicoterapia?
Quanto dura una psicoterapia? Come psicoterapeuta, posso dirti che dipende da persona a persona e, in ogni caso, non è…
Le cose così come sono e l’accettazione
Vedere le cose così come sono Le cose così come sono sanno essere crudeli, inaspettate, fastidiose, terribili, così tanto che…
Coltivare la consapevolezza durante le feste. Una riflessione guidata.
A Natale siamo tutti felici. Davvero? Ed eccoci, ancora una volta, vicini alle feste invernali. Dovrebbe essere un momento di…
Riconoscere il limite
Pratica di Self-Compassion da 10’28” Non sempre le cose vanno come vorremmo Benedetta ha un capo difficile. Nonostante dichiari di…
Imparare a stare
Meditazione sul respiro a partire da 6’20” Stare. L’invito a stare con ciò che proviamo può essere facilmente frainteso. Innanzitutto…
La storia della giovane guerriera che doveva combattere con la paura
C’era una volta una giovane guerriera Alcune favole servono a spaventare i bambini. Altre, per mandar via la paura.…
La mia storia con la meditazione
Meditazione sul respiro a partire da 24.40 (sì, lo so: discorso di lunghezza inaudita, si vede che mi siete mancati)…
La mindfulness arriva in televisione, su Elisir RAI 3
Guarda il servizio sulla mindfulness di Francesca Beolchi, per la trasmissione Elisir su RAI3, e scopri la mindfulness attraverso la…
Perchè meditiamo?
Meditazione sul respiro a partire da 12’05” Perché meditiamo? Non è una domanda facile. Innanzitutto, la meditazione va ben oltre ciò…
Sull’invidia e i suoi rimedi
Antidoto all’invidia a partire da 12’30” L’invidia: tutti la provano ma nessuno (o quasi) lo dice Specchio specchio delle mie…
Il settimo pilastro della mindfulness: lasciare andare
Ed eccoci alla conclusione dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Chiara Irene…
Semplicemente Single: un dialogo con Nicoletta Cinotti
Semplicemente Single ha ormai raggiunto la veneranda età di tre mesi. E anche se, proprio a ridosso della sua pubblicazione,…
Languishing, l’emozione da pandemia del 2021
Meditazione sul respiro a partire da 17’00” Cos’è il Languishing Qualche tempo fa un amico mi ha segnalato un articolo…
Imparare ad amarsi
Pratica di gentilezza amorevole a partire da 15’30” “Che tu possa amarti. Che tu possa sentiti come un re…
Cambiare il racconto di noi stessi con la psicoterapia e con la mindfulness
Meditazione guidata a partire da 9’10” Il futuro è predeterminato, sino ad ora C’è una frase che ogni tanto pronuncio,…
Il sesto pilastro della mindfulness: accettare
Continua, tra un sommovimento di vita e l’altro, lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione…
La pace è questo momento senza giudizio
Hai già in te tutto ciò che ti serve “Quando diventerò bravo a praticare la mindfulness?”. Lo sento chiedere spesso…
Il quinto pilastro della mindfulness: non cercare risultati
Riprende finalmente lo speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Sara Anna Allori (aka…
Il quarto pilastro della mindfulness: la fiducia
Ed eccoci al quarto pilastro dello speciale #unpilastroallavolta, da un’idea di Maria Adele Piccardo (aka @meglioadele). L’illustrazione è di Marzia…
