Lasciare andare, lasciare essere
Se non puoi lasciare andare, lascia essere. Ricordo di aver sentito per la prima volta questa frase pronunciata da Jon…
Continua...
Gentilezza, di Naomi Shihab Nye
Prima che tu sappia veramente cos’è la gentilezza devi perdere le cose, sentire il futuro che si dissolve in un…
L’aspetto più importante della pratica è…
Non mi stancherò mai di dirlo: l’aspetto più importante della pratica è la pratica e la vera misura della nostra…
Come essere più gentili con noi stessi
Per alcuni di noi, essere gentili con sè stessi non è affatto facile, con il rischio che, quando ci accorgiamo…
Dai un nome a ciò che senti
Continua il discorso sull’equanimità, su quanto è difficile avere un cuore pronto a tutto, e sul perché dare un nome…
Coltiva l’equilibrio con l’equanimità
Finalmente riprende Medita con Caro! Sono molto felice di poter nuovamente praticare insieme, e di riprendere il dialogo con voi…
Senza gentilezza non si va da nessuna parte
Sono tanti i modi in cui possiamo essere gentili con noi stessi, e tanti anche quelli in cui riusciamo a…
Coltivare l’equilibrio
Negli ultimi mesi ho fatto diverse volte l’esperienza della vulnerabilità. Anche se spesso si legge di quanto sia importante entrare…
L’ansia non bussa prima di entrare, di Brittin Oakman
L’altro giorno cercavo materiale sul tema della self-care, la pratica del prenderci cura di noi. Potreste pensare che è solo…
l miracolo del neutro
“Mi raccomando, non faccia movimenti strani”, “Nulla deve entrare in contatto con i suoi occhi, nemmeno una goccia d’acqua”. Sono…
Come re e regine
Capita che nell’arco della giornata la mente tenda a fissarsi su ciò che non le piace, a volte in modo…
Self-Compassion
Come sappiamo tutti molto bene, la vita è un intreccio. È piena di bellezza, ma anche di difficoltà. Tutto…
Diretta Facebook: CHIEDILO A LAVI, LE EMOZIONI A SCUOLA
Ansia da prestazione, difficoltà a concentrarsi, rabbia o entusiasmo: le emozioni a scuola sono tante, e le vivono studenti, genitori…
Ribalta la prospettiva
“As long as you are breathing, there is more right with you than there is wrong, no matter how ill…
Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO
Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare…
Riprendi i sensi
Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho infatti…
Meditazione sul respiro
Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti, in…
Sai cos’è la grazia?
Quando scrissi Mente Calma Cuore Aperto, ricordo che nella fase di editing mi venne chiesto: cos’è la grazia? Era chiaro…
Diretta Facebook: LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE
Ho letto da qualche parte che la delusione è un po’ come il granello di sabbia nell’ostrica: per difendersi dalla…
Qualche parola sull’anima, di Wislawa Szymborska
L’anima la si ha ogni tanto. Nessuno la ha di continuo e per sempre. Giorno dopo giorno, anno dopo anno…
Un cuore che non sa cosa aspettarsi
Se è vero che aspettativa e delusione vanno a braccetto, converrà lasciare andare ogni speranza. Certo, la notizia non è…
Aspettativa e delusione
E’ davvero così terribile provare il sentimento della delusione? Di certo è uno dei sentimenti più universali e scomodi, ed…
Senza speranza e senza disperazione
“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego.…
Reagire alle delusioni: 4 modi (sbagliati) d farlo
Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una…
Allenati ad accogliere l’incessante mutare di ogni cosa
Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure…