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Carolina Traverso
Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Ago62019

Lasciare andare, lasciare essere

di Carolina Traverso6 Agosto 2019

Se non puoi lasciare andare, lascia essere. Ricordo di aver sentito per la prima volta questa frase pronunciata da Jon…

Continua...
Ago22019

Gentilezza, di Naomi Shihab Nye

di Carolina Traverso2 Agosto 2019

Prima che tu sappia veramente cos’è la gentilezza  devi perdere le cose, sentire il futuro che si dissolve in un…

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Lug312019

L’aspetto più importante della pratica è…

di Carolina Traverso31 Luglio 2019

Non mi stancherò mai di dirlo: l’aspetto più importante della pratica è la pratica e la vera misura della nostra…

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Lug292019

Come essere più gentili con noi stessi

di Carolina Traverso29 Luglio 2019

Per alcuni di noi, essere gentili con sè stessi non è affatto facile, con il rischio che, quando ci accorgiamo…

Continua...
Lug282019

Dai un nome a ciò che senti

di Carolina Traverso28 Luglio 2019

Continua il discorso sull’equanimità, su quanto è difficile avere un cuore pronto a tutto, e sul perché dare un nome…

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Lug232019

Coltiva l’equilibrio con l’equanimità

di Carolina Traverso23 Luglio 2019

Finalmente riprende Medita con Caro! Sono molto felice di poter nuovamente praticare insieme, e di riprendere il dialogo con voi…

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Lug232019

Senza gentilezza non si va da nessuna parte

di Carolina Traverso23 Luglio 2019

Sono tanti i modi in cui possiamo essere gentili con noi stessi, e tanti anche quelli in cui riusciamo a…

Continua...
Lug222019

Coltivare l’equilibrio

di Carolina Traverso22 Luglio 2019

Negli ultimi mesi ho fatto diverse volte l’esperienza della vulnerabilità. Anche se spesso si legge di quanto sia importante entrare…

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Mag52019

L’ansia non bussa prima di entrare, di Brittin Oakman

di Carolina Traverso5 Maggio 2019

L’altro giorno cercavo materiale sul tema della self-care, la pratica del prenderci cura di noi. Potreste pensare che è solo…

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Apr272019

l miracolo del neutro

di Carolina Traverso27 Aprile 2019

“Mi raccomando, non faccia movimenti strani”, “Nulla deve entrare in contatto con i suoi occhi, nemmeno una goccia d’acqua”. Sono…

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Apr252019

Come re e regine

di Carolina Traverso25 Aprile 2019

Capita che nell’arco della giornata la mente tenda a fissarsi su ciò che non le piace, a volte in modo…

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Apr252019

Self-Compassion

di Carolina Traverso25 Aprile 2019

  Come sappiamo tutti molto bene, la vita è un intreccio. È piena di bellezza, ma anche di difficoltà. Tutto…

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Apr242019

Diretta Facebook: CHIEDILO A LAVI, LE EMOZIONI A SCUOLA

di Lavinia Costantino24 Aprile 2019

Ansia da prestazione, difficoltà  a concentrarsi, rabbia o entusiasmo: le emozioni a scuola sono tante, e le vivono studenti, genitori…

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Apr242019

Ribalta la prospettiva

di Carolina Traverso24 Aprile 2019

“As long as you are breathing, there is more right with you than there is wrong, no matter how ill…

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Mar262019

Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO

di Carolina Traverso26 Marzo 2019

Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare…

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Mar252019

Riprendi i sensi

di Carolina Traverso25 Marzo 2019

Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho infatti…

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Mar232019

Meditazione sul respiro

di Carolina Traverso23 Marzo 2019

Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti, in…

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Mar92019

Sai cos’è la grazia?

di Carolina Traverso9 Marzo 2019

Quando scrissi Mente Calma Cuore Aperto, ricordo che nella fase di editing mi venne chiesto: cos’è la grazia? Era chiaro…

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Feb262019

Diretta Facebook: LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE

di Carolina Traverso26 Febbraio 2019

Ho letto da qualche parte che la delusione è un po’ come il granello di sabbia nell’ostrica: per difendersi dalla…

Continua...
Feb192019

Qualche parola sull’anima, di Wislawa Szymborska

di Carolina Traverso19 Febbraio 2019

L’anima la si ha ogni tanto. Nessuno la ha di continuo e per sempre. Giorno dopo giorno, anno dopo anno…

Continua...
Feb102019

Un cuore che non sa cosa aspettarsi

di Carolina Traverso10 Febbraio 2019

Se è vero che aspettativa e delusione vanno a braccetto, converrà lasciare andare ogni speranza. Certo, la notizia non è…

Continua...
Feb92019

Aspettativa e delusione

di Carolina Traverso9 Febbraio 2019

E’ davvero così terribile provare il sentimento della delusione? Di certo è uno dei sentimenti più universali e scomodi, ed…

Continua...
Feb82019

Senza speranza e senza disperazione

di Carolina Traverso8 Febbraio 2019

“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego.…

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Feb82019

Reagire alle delusioni: 4 modi (sbagliati) d farlo

di Carolina Traverso8 Febbraio 2019

Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una…

Continua...
Feb32019

Allenati ad accogliere l’incessante mutare di ogni cosa

di Carolina Traverso3 Febbraio 2019

Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure…

Continua...
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