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Psicoterapia e mindfulness per vivere consapevolmente
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Gen132020
Liberarsi dai pensieri negativi

Come smettere di rimuginare

di Carolina Traverso13 Gennaio 2020

Meditazione guidata a partire da 5’00” Cos’è la mindfulness? L’altro giorno all’Open Morning che inaugura la stagione invernale di Semplicemente…

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Gen72020
Vincere l'aggressività, nostra e degli altri, è possibile

Vincere l’aggressività

di Carolina Traverso7 Gennaio 2020

“Con l’aggressività, la chiave è sentirla, non nutrirla” Sakyong Mipham Quando non vai d’accordo con il capo Qualche anno fa,…

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Gen52020
Dimagrire in modo sano e senza fretta per risultati che durano

Perdere peso in modo naturale e volersi più bene con il Mindful Eating, di Paola Iaccarino Idelson

di Carolina Traverso5 Gennaio 2020

Il desiderio di dimagrire dopo le feste Prima di diventare un’insegnante di Mindful Eating facevo “solo” la nutrizionista, professione che…

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Gen22020
Come essere perfetto

Come essere perfetto, di Ron Padgett

di Carolina Traverso2 Gennaio 2020

Tutto è perfetto, caro amico -Kerouac Dormi un po’. Non dare consigli. Prenditi cura di denti e gengive. Non avere…

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Dic282019
L'ARTE DELLA CONVERSAZIONE

L’arte della conversazione: tratta le parole con rispetto

di Carolina Traverso28 Dicembre 2019

“Quando fai lo sforzo di trattare le parole con rispetto, il loro potere lascia un’impressione duratura” Sakyong Mipham L’arte della…

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Dic282019
Gestire l'ansia e la depressione

Speciale emozioni difficili e mindfulness, quinta puntata: posso lasciare che questa esperienza semplicemente sia?

di Carolina Traverso28 Dicembre 2019

Dire “Sì!” all’interezza della nostra esperienza non è facile Benvenuto nella quinta ed ultima puntata dello Speciale Emozioni Difficili. Prova…

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Dic282019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, quarta puntata: che cos’è questo?

di Carolina Traverso28 Dicembre 2019

La domanda che ti libera da spiegazioni inutili Secondo Ezra Bayda questa domanda è forse la più importante nella nostra pratica,…

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Dic272019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, terza puntata: qual è il pensiero a cui credo di più?

di Carolina Traverso27 Dicembre 2019

Siamo sensibili e coraggiosi Del fatto che troppo spesso ci convinciamo che pensieri ed opinioni sono verità assolute, e delle…

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Dic272019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, seconda puntata: posso vederlo come il mio percorso?

di Carolina Traverso27 Dicembre 2019

Sono solo pensieri Benvenuto nella seconda puntata dello Speciale sulle Emozioni Difficili. Nella prima puntata (“Che cosa sta succedendo adesso?”),…

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Dic272019

Speciale emozioni difficili e mindfulness, prima puntata: cosa sta succedendo adesso?

di Carolina Traverso27 Dicembre 2019

L’aspettativa di sentirsi più calmi e rilassati Accade spesso che le persone si avvicinino alla mindfulness con l’aspettativa che la…

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Dic252019
COME PRATICARE MINDFUL EATING DURANTE LE FESTE

Mindful eating: come nutrirsi bene e con piacere a ogni pasto, di Paola Iaccarino Idelson

di Carolina Traverso25 Dicembre 2019

Ospiti d’onore a tavola: curiosità e consapevolezza Ed eccoci di nuovo a parlare di mindful eating. Hai già pensato a…

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Dic212019
Il primo passo per risolvere tutti i problemi di comunicazione

Comunicare meglio per vivere meglio: un piccolo esercizio per essere tutti più felici

di Carolina Traverso21 Dicembre 2019

Comunicazioni difficili? Ognuno ha il suo bagaglio “Conversare può essere una forma di festa. Sei felice di essere vivo, e…

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Dic162019
mindful eating milano

Assapora ogni boccone, godi di ogni momento. Mangiare senza sensi di colpa nei giorni di festa e non solo, di Paola Iaccarino Idelson

di Carolina Traverso16 Dicembre 2019

Assaporare tutto senza sensi di colpa Se vuoi un esercizio di mindful eating per questo Natale, è quello di assaporare…

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Dic152019

Undici libri sulla mindfulness che non puoi perderti

di Carolina Traverso15 Dicembre 2019

Quando, qualche giorno fa,  ho promesso che avrei scritto una lista di libri da leggere sull’argomento della mindfulness, avevo sottovalutato…

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Dic82019
Prenditi cura di te durante i Christmas Blues

Prenderti cura di te durante gli Holiday Blues

di Carolina Traverso8 Dicembre 2019

Il perchè dei Christmas Blues L’altro giorno riflettevo sul fatto che l’arrivo del Natale è uno di quegli eventi che…

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Dic42019

Sentire, di Alda Merini

di Carolina Traverso4 Dicembre 2019

Mi piace il verbo sentire… Sentire il rumore del mare, sentirne l’odore. Sentire il suono della pioggia che ti bagna…

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Nov142019

Perchè abbiamo paura di fermarci

di Carolina Traverso14 Novembre 2019

Per tanto tempo mi sono chiesta come mai sia così difficile fermarci e stare un po’ con noi stessi. Spesso…

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Nov62019

L’importanza di prendersi una pausa

di Carolina Traverso6 Novembre 2019

Breve storia del mio rapporto con le pause Per anni il mio rapporto con le pause è stato pessimo. Da…

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Nov52019

Il dono della vulnerabilità, di Anna Li Vecchi

di Carolina Traverso5 Novembre 2019

Devo avere incontrato la vulnerabilità quando ero ancora piccola. Probabilmente una volta avrò cercato un abbraccio e non avendolo ricevuto avrò…

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Ott302019

Vulnerabilità senza paura

di Carolina Traverso30 Ottobre 2019

“Non volgere lo sguardo altrove. Continua a guardare la tua parte ferita. E’ da lì che entra la luce.” Rumi…

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Ott202019

Quando senti che i pensieri sono troppi

di Carolina Traverso20 Ottobre 2019

Ci facciamo tutti un sacco di storie Se dovessi raccontarti una delle prime scoperte che ho fatto praticando la mindfulness,…

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Set232019

Pratica di gentilezza amorevole

di Carolina Traverso23 Settembre 2019

  Forse alcuni di voi hanno già sentito parlare della pratica della gentilezza amorevole o Metta (nella lingua pali parlata…

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Set222019

Accettare per cambiare

di Carolina Traverso22 Settembre 2019

L’altro giorno riflettevo sul fatto che, quando si parla di accettazione, le persone si dividono in tre categorie. La prima…

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Set222019

Liberati dai pensieri inutili

di Carolina Traverso22 Settembre 2019

Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress…

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Set212019

E’ davvero una questione di lentezza?

di Carolina Traverso21 Settembre 2019

Da quando pratico mindfulness, ho spesso sentito l’invito a rallentare come se essere pienamente nelle nostre vite, starci con saggezza…

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Questa modalità consente alle persone con epilessia di utilizzare il sito Web in modo sicuro eliminando il rischio di convulsioni derivanti da animazioni lampeggianti o lampeggianti e combinazioni di colori rischiose.
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    Carolina Traverso

    Dichiarazione di accessibilità

    • carolinatraverso.com
    • 17 Giugno 2025

    Stato di conformità

    Crediamo fermamente che internet debba essere disponibile e accessibile a chiunque, e ci impegniamo a fornire un sito web accessibile al pubblico più ampio possibile, indipendentemente dalle circostanze e dalle capacità.

    Per ottenere questo obiettivo, ci proponiamo di aderire il più strettamente possibile alle Linee Guida sull'Accessibilità dei Contenuti Web 2.1 (WCAG 2.1) del World Wide Web Consortium (W3C) al livello AA. Queste linee guida spiegano come rendere il contenuto web accessibile a persone con diverse disabilità. Conformarsi a tali linee guida ci aiuta a garantire che il sito web sia accessibile a tutte le persone: persone non vedenti, persone con disabilità motorie, visive, cognitive e altro ancora.

    Questo sito web utilizza diverse tecnologie destinate a renderlo il più accessibile possibile in ogni momento. Utilizziamo un'interfaccia di accessibilità che consente alle persone con disabilità specifiche di regolare l'UI (interfaccia utente) del sito web e di progettarla secondo le loro esigenze personali.

    Inoltre, il sito web utilizza un'applicazione basata sull'Intelligenza Artificiale che funziona in background e ottimizza costantemente il suo livello di accessibilità. Questa applicazione rimedia l'HTML del sito web, adatta la sua funzionalità e comportamento per i lettori di schermo utilizzati dagli utenti non vedenti e per le funzioni di tastiera utilizzate da persone con disabilità motorie.

    Se hai riscontrato un malfunzionamento o hai idee per migliorare, saremo felici di sentirti. Puoi contattarci scrivendo a info@carolinatraverso.com

    Lettore di schermo e navigazione con tastiera

    Il nostro sito web implementa la tecnica delle attribuzioni ARIA (Accessible Rich Internet Applications) insieme a diversi cambiamenti comportamentali per garantire che le persone cieche o ipovedenti che utilizzano lettori di schermo possano leggere, comprendere e usufruire di tutte le funzioni del sito web. Non appena non una persona con un lettore di schermo entra nel sito, riceve immediatamente un prompt per inserire il profilo del lettore di schermo in modo da poter navigare e operare nel sito in modo efficace.

    Ecco come il nostro sito web copre alcuni dei requisiti più importanti del lettore di schermo, insieme a screenshot della console di esempi di codice:

    1) Ottimizzazione del lettore di schermo: eseguiamo un processo in background che apprende i componenti del sito web dall'alto verso il basso, per garantire la conformità continua anche durante gli aggiornamenti del sito. In questo processo, forniamo ai lettori di schermo dati significativi utilizzando l'insieme di attributi ARIA. Ad esempio, forniamo etichette accurate per i moduli; descrizioni per icone azionabili (icone dei social media, icone di ricerca, icone del carrello, ecc.); indicazioni di convalida per gli input dei moduli; ruoli degli elementi come pulsanti, menu, finestre di dialogo modali (popup) e altri. Inoltre, il processo in background analizza tutte le immagini del sito web e fornisce una descrizione precisa e significativa basata sul riconoscimento di oggetti per le immagini non descritte. Estrarrà anche i testi incorporati nell'immagine utilizzando una tecnologia OCR (riconoscimento ottico dei caratteri). Per attivare gli aggiustamenti del lettore di schermo in qualsiasi momento, gli utenti devono premere solo la combinazione di tasti Alt+1. Chi utilizza il lettore di schermo riceve anche annunci automatici per attivare la modalità lettore di schermo non appena entra nel sito.

    Questi aggiustamenti sono compatibili con tutti i lettori di schermo popolari, inclusi JAWS e NVDA.

    2) Ottimizzazione della navigazione con tastiera: il processo in background regola anche l'HTML del sito web e aggiunge vari comportamenti utilizzando il codice JavaScript per rendere il sito web operabile tramite la tastiera. Ciò include la possibilità di navigare nel sito web utilizzando i tasti Tab e Shift+Tab, operare menu a discesa con i tasti freccia, chiuderli con Esc, attivare pulsanti e collegamenti con il tasto Invio, navigare tra elementi radio e checkbox utilizzando i tasti freccia e compilarli con il tasto Spazio o Invio. Inoltre, chi utilizza la tastiera troverà menu di navigazione rapida e di salto del contenuto, disponibili in qualsiasi momento cliccando Alt+1 o come primi elementi del sito durante la navigazione con la tastiera. Il processo in background gestisce anche i popup attivati spostando il focus della tastiera verso di loro non appena appaiono e non consente al focus di spostarsi al di fuori di essi.

    Si possono anche utilizzare scorciatoie come "M" (menu), "H" (intestazioni), "F" (moduli), "B" (pulsanti) e "G" (grafica) per passare a elementi specifici.

    Profili di disabilità supportati nel nostro sito web

    Modalità sicura per l'epilessia: questo profilo consente alle persone con epilessia di utilizzare il sito web in modo sicuro eliminando il rischio di crisi causate da animazioni lampeggianti o abbinamenti di colori rischiosi.

    Modalità per persone ipovedenti: questa modalità adatta il sito web per la comodità di persone con problemi visivi come deterioramento della vista, visione a tunnel, cataratta, glaucoma e altri.

    Modalità per disabilità cognitive: questa modalità fornisce diverse opzioni di assistenza per aiutare le persone con disabilità cognitive come dislessia, autismo, ictus ecc., a concentrarsi più facilmente sugli elementi essenziali del sito web.

    Modalità ADHD friendly: questa modalità aiuta le persone ADHD e con neurodivergenza a leggere, navigare e concentrarsi più facilmente sugli elementi principali del sito web riducendo significativamente le distrazioni.

    Modalità per persone cieche o ipovedenti: questa modalità configura il sito web per essere compatibile con lettori di schermo come JAWS, NVDA, VoiceOver e TalkBack. Un lettore di schermo è un software installato su computer e smartphone, e i siti web devono essere compatibili con esso.

    Profilo di navigazione con tastiera (disabilità motoria): questo profilo consente alle persone con disabilità motorie di navigare il sito web utilizzando i tasti Tab, Shift+Tab e Invio. Gli utenti possono anche utilizzare scorciatoie come "M" (menu), "H" (intestazioni), "F" (moduli), "B" (pulsanti) e "G" (grafica) per passare a elementi specifici.

    Ulteriori aggiustamenti per UI, design e leggibilità

    1) Regolazioni del carattere: si possono aumentare e diminuire la dimensione del carattere, cambiare lo stile, regolare la spaziatura, l'allineamento, l'altezza della linea e altro ancora.

    2) Regolazioni del colore: si possono selezionare vari profili di contrasto colore come chiaro, scuro, invertito e monocromatico. Inoltre, è possibile scambiare schemi di colore di titoli, testi e sfondi, con oltre sette opzioni di colorazione diverse.

    3) Animazioni: le persone con epilessia possono interrompere tutte le animazioni in esecuzione con un clic. Le animazioni controllate dall'interfaccia includono video, GIF e transizioni lampeggianti CSS.

    4) Evidenziazione del contenuto: si può scegliere di enfatizzare elementi importanti come collegamenti e titoli. E si può anche scegliere di evidenziare solo gli elementi focalizzati o passati con il mouse.

    5) Spegnimento audio: chi utilizza dispositivi uditivi può sperimentare mal di testa o altri problemi a causa della riproduzione automatica dell'audio. Questa opzione consente loro di silenziare l'intero sito web istantaneamente.

    6) Disturbi cognitivi: utilizziamo un motore di ricerca collegato a Wikipedia e Wiktionary, consentendo alle persone con disturbi cognitivi di decifrare significati di frasi, iniziali, gergo e altri.

    7) Funzioni aggiuntive: forniamo la possibilità di cambiare il colore e le dimensioni del cursore, utilizzare una modalità di stampa, abilitare una tastiera virtuale e molte altre funzioni.

    Compatibilità del browser e delle tecnologie assistive

    Miriamo a supportare la più ampia gamma possibile di browser e tecnologie assistive, in modo che chi naviga in questo sito possa scegliere gli strumenti più adatti, con il minor numero possibile di limitazioni. Ecco perché abbiamo lavorato duramente per supportare tutti i principali sistemi che costituiscono oltre il 95% della quota di mercato degli utenti, tra cui Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera e Microsoft Edge, JAWS e NVDA (lettori di schermo).

    Note, commenti e feedback

    Nonostante i nostri migliori sforzi per consentire a chiunque di adattare il sito web alle proprie esigenze, potrebbero comunque esserci pagine o sezioni non completamente accessibili, in fase di accessibilità o prive di una soluzione tecnologica adeguata per renderle accessibili. Tuttavia, stiamo migliorando continuamente la nostra accessibilità, aggiungendo, aggiornando e migliorando le opzioni e le funzionalità, e sviluppando e adottando nuove tecnologie. Tutto ciò è finalizzato a raggiungere il livello ottimale di accessibilità, seguendo gli sviluppi tecnologici. Per qualsiasi assistenza, ti preghiamo di scriverci a info@carolinatraverso.com