“Ho trovato un luogo sereno pronto ad accogliermi dopo una giornata piena. Sento maggior consapevolezza del mio corpo e riesco a lasciare da parte la ruminazione mentale. La notte del martedì, dopo la lezione di Yoga, è quella in cui ho il sonno più profondo”.

“Uno degli aspetti che ho apprezzato da subito è stata la grande attenzione posta anche nei dettagli delle diverse posizioni e nel proporre lavori su regioni corporee spesso trascurate, portando a un coinvolgimento fisico e mentale davvero globale”.

“Ho scoperto quanto possa amare e prendermi cura del mio corpo, accettandolo così com’è. Ho acquisito maggiore consapevolezza della mia fisicità e di ciò che sono in grado di fare”.

“Si sta con il corpo, così immersi nel sentire punti che generalmente trascuri, che è per noi la pratica di meditazione più efficace da un punto di vista di benessere immediato. Dopo la lezione tutto il corpo è in pace, noi siamo in pace, generalmente dormiamo profondamente e ci risvegliamo riposati e pieni di energia”.

“Mi piace tanto l’approccio allo Yoga di Silvia, ha una visione totale della pratica. Ho apprezzato l’attenzione al singolo, il sentirsi presenti e sempre considerati nel gruppo”.

“Ho trovato un’insegnante attenta alle necessità dei propri allievi e uno spazio confortevole dove potersi sentire a proprio agio. Mi sono reso conto che il corpo funziona bene solo se lo si rispetta e lo si sa ascoltare. Non ci riesco ancora molto bene ma continuerò a provarci”.

“Sono una persona diversa da quella che aveva iniziato l’MBSR due mesi fa.”

“Anche se so che è solo un inizio, posso dire di aver capito come essere felice vivendo il presente.”