“Sono estremamente grata a Carolina e al gruppo che mi ha accompagnato nel corso MAPT. Per me è stato bellissimo condividere il mio sentire e vederlo riconosciuto in altre persone, mi sono sentita capita e al sicuro. Il corso mi ha insegnato a essere più gentile con me stessa e a riconoscere pattern mentali, ad accoglierli e osservarli. Consigliatissimo ❤️”.

Margherita B.

“Io ti voglio ringraziare di cuore Carolina. Non abbiamo ancora finito il nostro percorso di mindfulness, ma sento di volerti ringraziare. I momenti di condivisione sono preziosi e a volte arriva tutto come un’onda gigante che rimane lì però a sedimentare fino a quando il mare non si calma. Grazie”.

Giulia M.

“È stata la mia prima partecipazione ad una terapia di gruppo e la lezione più importante che ho appreso è: ascoltare e non interrompere, ascoltare con consapevolezza e non giudicare!
Mi sono messo diverse volte nei panni di Carolina perché non credo sia facile gestire diverse forme di ansia, ognuna con un vissuto differente, tutte insieme…
Ho amato molto l’intera struttura del corso!
Grazie di cuore per l’esperienza!”

Giovanni G.

“Dopo aver letto alcuni libri di mindfulness e sentito parlare dell’MBSR avvertivo il bisogno di essere accompagnato in un percorso guidato per cogliere al meglio le potenzialità di questo strumento e imparare a
usarlo. Limitando l’esperienza alla lettura di libri, sentivo infatti elevato il rischio di una eccessiva astrazione teorica, di perdermi nei meandri del “cosa” e del “come” fare, facendomi scoraggiare dalle mie
imperfezioni, dalla continua ricerca del momento giusto per praticare, senza riuscire davvero ad essere nel qui e ora.

L’esperienza con Carolina e i compagni del percorso mi è stata molto utile anche per avvicinarmi con semplicità e in modo efficace all’utilizzo del programma MBSR, aiutandomi a capire che è possibile
farlo diventare una buona abitudine personale, che aiuta noi stessi e chi ci sta intorno“.

Eugenio Galli

“Sicuramente tra tutti i corsi tenuti da Carolina questo è il corso che mi ha giovato e stimolato di più.
Mi è piaciuto il fatto che il corso sia durato 11 settimane, questo lasso di tempo dà una certa continuità e permette lo spazio necessario per imparare a conoscere certi automatismi e fare alcune riflessioni sul proprio stile di vita e sulle proprie priorità.
Mi sono sentita in un luogo protetto, senza giudizio dove potermi confrontare con persone come me alle prese con la gestione dell’ansia e quindi sentirmi pienamente accolta.
Lo consiglierei sia a persone che hanno in corso o hanno fatto una psicoterapia o a persone che non ne hanno mai fatta una perché gli incontri potrebbero far maturare la consapevozza di alcuni aspetti di sé e prendere coraggio per iniziare un percorso psicoterapico.
Ho trovato utilissime le condivisioni di gruppo e i preziosi spiegoni di fine lezione di Carolina (le famose emozioni fanghose e l’importanza del self care).
Carolina come sempre è un’ottima insegnante che mi porta calma, fiducia, sicurezza e disciplina per la pratica ma senza giudizio“.

Elena

“Credo sia un percorso indispensabile per chiunque voglia approcciare questa “filosofia” di vita. Mi sono avvicinato alla mindfulness in maniera autodidatta ma ho capito l’essenza della pratica soltanto dopo aver partecipato a questo corso! Credo, inoltre, sia importante selezionare con attenzione il professionista con cui intraprenderlo: SEMPLICEMENTE GRAZIE Caro! Ci rivediamo presto”.

Giovanni Primavera

“Ho scoperto questo corso quasi per caso, mentre attraversavo un periodo piuttosto buio la scorsa estate: il titolo non mi convinceva del tutto, perché non ritenevo che l’ansia fosse un mio problema. Eppure, la lettura del programma risuonava positivamente dentro di me trovandovi numerosi stimoli a partecipare: molte erano le coincidenze con le difficoltà che stavo attraversando e con modalità di relazione che sentivo appartenermi ‘da sempre’. Anche la formula online mi destava perplessità, temendo che potesse risultare troppo “fredda” proprio in un momento, e su temi, su cui avvertivo invece un forte bisogno di presenza.
Sono ben felice di avere rotto gli indugi, partecipando attivamente a questi incontri.
Carolina è stata bravissima e anche il gruppo è stato altrettanto importante, perché dalle esperienze dei compagni di questo viaggio, che in fin dei conti sarebbero stati perfetti sconosciuti, ho capito che non sono solo e che c’è tanto da condividere, e che è possibile farlo quando se ne creano le condizioni.
Ho imparato ad ascoltare le mie emozioni, ad accoglierle facendole scorrere senza svalutarle, giudicarle o reprimerle.
Ho scoperto che lottare contro emozioni chiare, trattenendole e impedendo ad esse di manifestarsi, non fa di me una persona più forte, ma esattamente il contrario, trasformandole in emozioni torbide, fangose, che mi trattengono nella sofferenza, incatenandomi ad essa.
Ho capito quanto la mia abitudine a rimuginare sia essa stessa una parte del problema, impedendomi di vivere il presente.
Ho ritrovato la bellezza di vivere il presente, di stare con quel che c’è, di guardare alle mie imperfezioni con più leggerezza, a volermi bene e ad avere cura di me, come presupposto necessario per poter vivere meglio le mie relazioni con gli altri.
E il lavoro continua.
Grazie Carolina, sei davvero preziosa.”
Eugenio G.

“Mi sono approcciata a questo corso con l’idea di perfezionare le mie capacità di meditare e per ritagliarmi del tempo per me stessa. Durante i mesi in cui si è svolto però, ho vissuto un momento di vita particolarmente difficile e sfidante e ho dunque seguito il corso a distanza, grazie alle registrazioni. Posso affermare che questo corso per me è stato fortemente terapeutico: mi ha aiutata a vivere con più consapevolezza ciò che stava accadendo e ad essere più gentile con me stessa. Tutto questo poi non sarebbe stato così speciale senza i miei compagni di viaggio, che ogni settimana hanno condiviso le loro fragilità, la loro sensibilità e la loro saggezza.
Per esperienza personale, corso molto consigliato a chi, come me, è particolarmente perfezionista e controllante nella vita. 🙂”
Teresa P.