“Mi sono sentita accolta e non giudicata e questo mi ha aiutata ad accogliermi anche nelle emozioni più difficili, grazie!”

Grazie Carolina,

ci tenevo a ringraziarti di cuore per quello che mi hai trasmesso durante il programma MBSR, spesso a voce non sono molto brava e preferisco scrivere: solo questa mattina presto quando mi sono svegliata mi sono resa conto che il nostro appuntamento settimanale non ci sarà e mi mancherà tantissimo (ti immagino chiedermi, “cosa senti?” ed io rispondere “un varco nel cuore che ora è aperto e vuole essere alimentato”).

I veri doni maturano piano piano come i semi sotto la terra e nel mio vasetto che ho mostrato ieri sera,  appena arrivata a casa ho seminato un fiore spero possa sbocciare nei prossimi mesi. Ti assicuro che ho levato il tappo così entrerà il sole ed il respiro del vento.

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Tempo fa pensavo che mi sarei sposata intorno ai venticinque anni e che molto probabilmente non avrei voluto figli. Ora che di anni ne ho 34, nessun matrimonio alle spalle e invece la prospettiva di vedermi genitore, mi rendo conto che la vita a volte va per conto suo e il gioco sta nel camminare insieme a lei. Ma non è sempre semplice capirla, interpretare le sue direzioni, dare delle spiegazioni ai piccoli grandi drammi che accadono.

Ho spesso cercato di impormi una strada, anche quando non ero pronta a prenderla, a dirmi ciò che era giusto e non era giusto fare, per poi scoprire, dopo qualche anno, che forse le mie idee non erano delle verità assolute, che erano valide in quel momento della mia vita e che ora sono cambiate. Il filosofo greco Epitteto diceva: “Le persone sono turbate non dalle cose in sé ma dall’opinione che se ne fanno.” Mi sono resa conto di essere piena di opinioni, giudizi, pensieri che consideravo (e talvolta ancora considero) come verità assolute, ma che in realtà molto probabilmente passeranno, o rimarranno, o ancora evolveranno in qualcosa di nuovo.

Nel mio percorso MBSR con Carolina ho intuito che al di là di tutte le nostre convinzioni che noi consideriamo assiomi inconfutabili ci sono delle intenzioni che è possibile coltivare e dei valori a cui appellarsi per fronteggiare le situazioni (o le emozioni) difficili che nella vita, ahimè o per fortuna, si presentano. E allora, piuttosto che dirmi che cosa devo o non devo fare, ora provo a chiedermi quali valori contattare e quali intenzioni coltivare. Per me, questa semplice domanda è stata una scoperta e un nuovo punto di vista, un modo di prendermi cura di me stessa con gentilezza e coraggio, contattando quella che mi piace pensare essere la parte saggia di me.

Ciao Carolina, non sai quanto mi spiace ma stasera non potrò esserci per l’ultimo incontro del programma MBSR. Mi spiace soprattutto perché è stato un bel percorso e mi avrebbe fatto piacere concluderlo con tutti voi.

Se avessi dovuto portare un oggetto simbolo del mio percorso, anche se un oggetto non sono, avrei sicuramente indicato le mie mani. Si perché ho smesso di mangiarmi le unghie. Non ho trovato la felicità o il sole in scatola nella mindfulness, né contavo di trovarli. Ma sicuramente mi ha aiutata a capire e a sentire soprattutto, che sì, posso fermarmi ogni tanto! Posso interrompere quella catastrofe interiore ed è un lusso che mi posso concedere sempre. Posso vivere , camminare, mangiare facendo semplicemente questo. Senza quel “tutto il resto” di pensieri, proiezioni, ansie. Per me è stata una scoperta, davvero. Anche solo avere la consapevolezza che posso farlo!

Detto ciò ti ringrazio, se puoi saluta il gruppo da parte mia. Una buonissima serata a voi.

Maria Carla

Ciao Carolina!

Come stai? Ti ho seguita nelle tue vacanze grazie ai post… hai trasmesso grande presenza, non so come spiegarlo… era tutto molto vicino a noi che ti guardavamo sugli schermi, ci hai reso partecipi!

Ti scrivo dal divano di casa mentre accarezzo Bartolomeow, il mio gatto, solo per dirti che è grazie a te, ai frutti del mio percorso con te e delle tue letture che mi sono nuovamente iscritta all’università, in Filosofia!!! Ok, forse ti sembrerà un po’ strano o boh, “che ci sarà di tanto eccezionale?!” …Tutto!

Mi sono “amata” molto in questa scelta… e ringrazio te perché con la pratica (sei tu che me l’hai trasmessa!) ho ripreso contatto con alcune cose di me che avevo dimenticato, come la passione per lo studio, così, fine a se stesso: studiare per il puro piacere di essere interessata alle cose, alla storia, alle idee del mondo e sentirmi a mio agio e felice, facendo questo! Studio Filosofia perché mi piace… non vedevo più questa passione in me, presa da tanto fare, tanto rincorrere, e tanto pensare!

Ecco, volevo solo dirti GRAZIE perché sono molto felice, pienamente e consapevolmente felice di essermi presa cura di me, di essermi fermata, rivista e riconosciuta, di aver ritrovato una parte di me un po’ dimenticata chissà dove! Di aver respirato con questa nuova idea che è arrivata come un pensiero, che arrivava (ma era lì da un po’), sostava, andava via… poi tornava, lo riaccoglievo, gli davo dignità, fino a lasciarlo essere così com’era…

Grazie perché la pratica della consapevolezza mi ha ricordato che questo era possibile e che in me avevo già tutto quello che mi serviva per ritrovare questa felicità semplice e la determinazione necessaria per dire “Ok, dai.. Fallo, è quello che vuoi!”.

Ritrovare la mia determinazione, riprendere a “scegliere” con consapevolezza sono per me una grande conquista e questo mi fa sentire bene… bastava solo non fare e lasciarmi essere: grazie a te perché sei tu che me lo hai insegnato.

Un abbraccio,
Noemi

Messaggio ricevuto pochi giorni dopo la conclusione del programma MBSR:

“Ciao Carolina! Il corso mi è piaciuto tantissimo…e mi piace meditare a casa. Ci tenevo a dirti un piccolo aneddoto: settimana scorsa ho dovuto fare un mega discorso in pubblico per lavoro. Normalmente passavo giorni orribili prima dei discorsi, li preparavo cento volte ed andavano sempre male. Questa volta ero talmente tranquillo che l’ho provato sono una volta i giorni prima, dedicandoci un centesimo del tempo delle volte precedenti. La mattina del discorso ero felicissimo perché avevo dormito bene e vissuto alla grande fino a lì. La tranquillità non è mai andata via, ho parlato benissimo e quando ho finito ero pure riposato. Facile parlare in pubblico (e vivere) in questo modo. Grazie!! Bacio”

Grazie a te, Edoardo!

Con il corso MBSR ho riscoperto il significato di “fare le cose con amore”.
 E’ una frase che spesso sentivo dire a mia zia, donna friulana di grande semplicità e valore.

Il risveglio al momento presente, infatti, mi ha permesso nell’immediato di godere pienamente di quello che c’è.
 E questo stare pienamente con quello che c’è mi ha aperto ad un sentimento di accoglienza, gentilezza e amore verso l’esterno, realmente trasformativo nel mio essere e nel come ora riesco a stare con le esperienze che vivo.

E così semplicemente preparare la tavola alla sera, rituale meccanico ma non privo di tensioni con due bambini piccoli,  diventa un momento creativo, diventa un’occasione che può destare curiosità, attenzione e amore.
 E anche la mia ansia cronica lievemente si sta spegnendo.