“Ho appena concluso l’edizione autunnale del percorso MBSR con Carolina. Sono una persona abbastanza ansiosa e sensibile e avevo sentito parlare della mindfulness come possibile aiuto, così appena ne ho avuta la possibilità mi sono iscritta.

È molto difficile descrivere a parole quella che è stata soprattutto un’esperienza. Avevo provato alcune meditazioni in passato ma questo percorso è stato qualcosa di diverso. Sono onesta, non lo immaginavo così impegnativo dal punto di vista pratico. Mi son resa conto di non essere proprio abituata a fermarmi in primis e a stare nel presente in secondo luogo. Ma devo dire che questo ‘sforzo’ mi fa ora sentire più centrata e forte. Fare questo corso è stato davvero un regalo prezioso che mi sono fatta, mi sento davvero arricchita e grata.

Sento di avere uno strumento utile da coltivare ogni giorno per affrontare in modo più consapevole e saldo la vita quotidiana e la possibilità di creare sempre uno spazio autentico per me.
Non sono diventata una supereroina ovviamente, ma mi sembra di avere uno sguardo diverso in certi momenti, un filtro diverso, che mi fa stare meglio. E credo che serva ancora tempo e pratica per sedimentare e comprendere davvero i vari aspetti.

Credo che questo corso dovrebbero farlo tutti. È davvero difficile oggi STARE, osservare senza giudizio, ascoltare, sentire con il corpo, abituati come siamo al caos della nostra mente, a innumerevoli stimoli interni ed esterni e alle nostre reazioni automatiche.

Spero di continuare questo allenamento sia sotto forma di pratica formale che informale.
Carolina, grazie per infinitamente per il tuo lavoro e la tua professionalità. Sei stata una guida esemplare.
Ci vediamo sicuramente in qualche tuo altro corso.
Grazie anche agli altri partecipanti che hanno condiviso e arricchito con la loro esperienza questo corso, anche per chi non poteva seguire in diretta”.

Chiara F.

“Credo che chiunque non l’abbia mai fatto dovrebbe iscriversi a un corso MBSR, per imparare a prendersi cura di sé e acquisire dimestichezza con il proprio ‘sentire’, cosa spesso trascurata nel vivere frenetico di oggi! Ho apprezzato soprattutto i chiarimenti sempre puntuali ed efficaci che ci venivano forniti da Carolina, come approfondimento, tra una pratica e l’altra. Ecco perché è importante effettuare un percorso di questo tipo, con una persona preparata e professionale come lei“.

Elena Romina R.

“Partecipare al programma MBSR con Carolina equivale a intraprendere un ‘viaggio dell’eroe’, con tutte le difficoltà, le scoperte e gli ostacoli del caso.
Si tratta tuttavia di un viaggio poetico e, anche se le resistenze possono essere tante, come nel mio caso, qualcosa di profondo rimane, un solco tracciato, una breccia attraverso la quale osservarsi e far entrare la luce.
Consigliato a chi si ferma sul bordo, quasi sempre.
Grazie Carolina!”

M. Cristina

“Con questo percorso si sono attivate in me nuove sensibilità fisiche ed emotive e soprattutto la consapevolezza della loro esistenza. Ogni pratica è un passo che porta all’incontro con sé stessi, un incontro a volte gioioso altre difficile e in costante evoluzione. Ciò che ho apprezzato in particolare è la conduzione autentica e sincera di Carolina, la condivisione di esperienze con i compagni ha arricchito e consolato il mio cuore.
Mindfulness non è solo stare con ciò che c’è, è anche permettersi di essere come si è senza giudizio, come osservatori compassionevoli e accoglienti”.

Cristina T.

“Ripensando a questo percorso, la parola chiave che mi viene in mente è consapevolezza.
Se ne parla tanto ma non si capisce davvero cosa sia. Ecco attraverso il programma MBRS e quindi la pratica ho avuto modo di percepire questa definizione.
Non siamo i nostri pensieri e le nostre emozioni e consapevolmente possiamo scegliere. Un nuovo punto di vista, un cambio di prospettiva.
Ringrazio Carolina e i compagni di corso per questa profonda esperienza, a volte piacevole a volte più difficile, perché c’è quello che c’è.
E cito per concludere una delle poesie della buona notte che meglio racchiudono il senso dell’esperienza appena conclusa: “Quando ti metterai in viaggio per Itaca devi augurarti che la strada sia lunga, fertile in avventure e in esperienze”.
Grazie Carolina.
Buon viaggio a tutti”.
Chiara F.

“Ho trascorso otto settimane dove, grazie a Carolina e a meravigliosi compagni di avventura, mi sono presa, finalmente, cura di me… Ho scoperto che attraverso il respiro c’è tanta roba!!! Emozioni come la paura, l’insicurezza, ma anche la gioia e il coraggio fanno parte di me e ho iniziato ad abbracciarle e a prenderle per mano. Peccato che il tempo è volato ma non mollo, continuerò a prendermi cura di me con il respiro e Carolina, ancora grazie a tutti”.
Francesca S.

“Sono davvero felice di aver partecipato a questo corso e anche un po’ orgogliosa di me stessa per essermi messa, ancora una volta, alla prova.
Ringrazio Carolina per questa opportunità e tutte le persone che hanno condiviso e vissuto con me questo percorso”.
Valeria P.

“Ho partecipato al corso in un momento di cambiamento lavorativo e personale e pur avendo seguito in differita gli ultimi incontri ho sentito e tratto beneficio dal gruppo e dalle sue esperienze. Carolina è stata un’ottima guida nell’accompagnarci verso la scoperta e l’accettazione delle nostre emozioni e modi di essere, in modo diretto, partecipe, ironico, sempre amorevole e gentile“.

Francesca P.