“Da quando ho fatto il primo MBSR con te questo inverno ed essermi avvicinata alla mindfulness mi sono resa conto di una cosa. Nei momenti difficili e di sconforto, come in questi giorni che sono reduce in convalescenza post-operatoria, mi capita di sentire una voce interiore (non è il mormorio della mente), è una voce gentile che mi invita a rilassare il corpo e a non contrarre i muscoli anche se ho dolore, che mi ricorda di non smettere di respirare, che si congratula con me per il coraggio di aver affrontato questa situazione dolorosa da sola in ospedale e che mi rende grata invece di avere adesso a casa con me la mia famiglia che mi supporta anche nelle cose più semplici (vestirmi, lavarmi). Grazie Carolina!”

Isabelle

“Il corso MBSR è stato per me un bellissimo e intenso percorso di esplorazione di me stessa. Le sessioni in gruppo guidate da Carolina sono veramente speciali. Ognuno di noi, a suo modo, ha condiviso qualcosa di sé, in uno spazio protetto. Questo mi ha fatto sentire compresa e libera di esprimermi. Le meditazioni con Carolina guidano nell’accettazione di sé e del momento presente, ricordando che tutto cambia ed è in costante evoluzione. Le parole di Carolina e quelle condivise col gruppo le porterò sempre con me, non posso che essere grata di aver intrapreso questo percorso“.

Margherita Baldi

“Il corso MBSR tenuto da Carolina avvicina alla Mindfulness e ti consente di entrare in contatto con parti di te che spesso sono silenti o fanno paura. È un ottimo modo per abbassare i livelli di stress e trovare alcune chiavi che permettono di accettare maggiormente i momenti della vita, comprendendo che le cose cambiano.
Gli otto lunedì sono un momento da dedicare a se stessi pur restando all’interno di un gruppo non giudicante e complice.
Carolina, competente e preparata, insegna un modo diverso di meditare, uno strumento da usare in qualunque momento della vita“.
Biancamaria  F.

“Il corso online MBSR del lunedì è stato per me in questi mesi un regalo prezioso, un tempo protetto, uno spazio tutto mio. E alla fine mi sono accorta che, oltre all’aver imparato e condiviso alcune pratiche, quello che Carolina e i miei compagni di cammino mi hanno trasmesso è stato anche un modo nuovo di approcciare alla vita e soprattutto a me stessa. Quando qualcosa non va per come vorrei e soprattutto quando io non funziono come vorrei, oggi ho la sensazione di guardarmi con maggiore comprensione e accettazione. La condivisione delle esperienze e il calore che ho vissuto sono stati davvero unici. Consiglio a tutti un’esperienza di questo tipo e non vedo l’ora di poter continuare a condividere momenti di questo tipo nei “Medita con Caro” e seguendo altri corsi in futuro! Grazie di cuore”.
Anna C.

“Sentivo che questo corso poteva essere un passo importante per trovare degli strumenti per tenere a bada l’ansia… che non sparisce, ma possiamo farci amicizia e semplicemente sapere che a volte è utile e a volte va gestita. Sicuramente non va negata. Il corso è stata una conferma della bravura di Carolina nel veicolare la mindfulness e farne cogliere gli aspetti positivi nella vita di tutti. Una scoperta positiva è stato il fattore curante del gruppo e della condivisione in coppia e a gruppi. Non lo avevo mai fatto, ma lo consiglio vivamente. Quando ci prende l’ansia.. come diceva Carolina nelle belle meditazioni fatte 10, 100, 1000 volte, con pazienza torniamo al presente.
Grazie.”

Cristina Demarchi

“Esperienza caldamente raccomandata un po’ per tutti… un ottimo modo per prendersi cura di se stessi e per avere uno spazio in cui ritrovarsi. Carolina, le sue riflessioni e le sue risposte ai nostri dubbi sono veramente un toccasana. Inoltre il percorso di gruppo mi ha fatto scoprire un lato di me stessa nuovo e autentico. Insomma… ottima esperienza, tanto di guadagnato e nuovissimi spunti da coltivare magari in un’altra esperienza mindful!”

Francesca Cima

“Il corso mi ha insegnato quanto spazio abbiamo dentro di noi, quanto sia grande il potere di sentire il corpo rispetto al potere dei nostri pensieri automatici. E quanta calma si possa trovare in un respiro fatto con attenzione. ‘C’è quello che c’è’ e ‘ci vuole il tempo che ci vuole’ saranno il mio mantra per affrontare il presente al massimo della consapevolezza, nonostante tutto. Carolina è chiara, dolce, accogliente e ha saputo addentrarci nel mondo della mindfulness prendendoci davvero per mano. Un’esperienza da fare, ricca e importante. Grazie Carolina!”

Romina P.