“Sentivo che questo corso poteva essere un passo importante per trovare degli strumenti per tenere a bada l’ansia… che non sparisce, ma possiamo farci amicizia e semplicemente sapere che a volte è utile e a volte va gestita. Sicuramente non va negata. Il corso è stata una conferma della bravura di Carolina nel veicolare la mindfulness e farne cogliere gli aspetti positivi nella vita di tutti. Una scoperta positiva è stato il fattore curante del gruppo e della condivisione in coppia e a gruppi. Non lo avevo mai fatto, ma lo consiglio vivamente. Quando ci prende l’ansia.. come diceva Carolina nelle belle meditazioni fatte 10, 100, 1000 volte, con pazienza torniamo al presente.
Grazie.”

Cristina Demarchi

“Esperienza caldamente raccomandata un po’ per tutti… un ottimo modo per prendersi cura di se stessi e per avere uno spazio in cui ritrovarsi. Carolina, le sue riflessioni e le sue risposte ai nostri dubbi sono veramente un toccasana. Inoltre il percorso di gruppo mi ha fatto scoprire un lato di me stessa nuovo e autentico. Insomma… ottima esperienza, tanto di guadagnato e nuovissimi spunti da coltivare magari in un’altra esperienza mindful!”

Francesca Cima

“Il corso mi ha insegnato quanto spazio abbiamo dentro di noi, quanto sia grande il potere di sentire il corpo rispetto al potere dei nostri pensieri automatici. E quanta calma si possa trovare in un respiro fatto con attenzione. ‘C’è quello che c’è’ e ‘ci vuole il tempo che ci vuole’ saranno il mio mantra per affrontare il presente al massimo della consapevolezza, nonostante tutto. Carolina è chiara, dolce, accogliente e ha saputo addentrarci nel mondo della mindfulness prendendoci davvero per mano. Un’esperienza da fare, ricca e importante. Grazie Carolina!”

Romina P.

“Mi sono iscritto al corso Meno Ansia, Più Tu con molto scetticismo e poca fiducia. Sono stato convinto dalla mia ragazza e da una figura professionale, ma ho comunque iniziato con qualche remora. Nel giro di pochi incontri ho avuto modo di ricredermi completamente. Il corso mi ha fornito i mezzi per affrontare non solo l’ansia, ma anche molti altri aspetti della mia vita. Ho completato questo percorso sentendomi arricchito di uno strumento molto potente che non vedevo l’ora di poter utilizzare il più possibile. In aggiunta, sono stato portato a diversi spunti di riflessione molto interessanti, che mi hanno fatto riconsiderare molti aspetti di me e del mio rapporto con gli altri sotto una prospettiva diversa. In breve, Carolina mi ha portato con successo a una maggiore consapevolezza.”

Marco B.

“Ogni incontro del lunedì è stato un momento caldo e, anche se tramite il computer, c’è stata condivisione con tutti e tutti abbiamo espresso i nostri pensieri. Vorrei continuasse ancora!
Grazie Carolina”.

Rosanna

“Io ho partecipato a due percorsi MBSR e li consiglio vivamente. Carolina, tu sei una grande insegnante e hai competenze, esperienza ed empatia, oltre a tantissime altre qualità. Partecipare su Zoom, non in un modo distaccato o freddo, permette di creare un bel rapporto con gli altri partecipanti e si condividono esperienze e sensazioni, senza essere obbligati a farlo. Si cresce anche attraverso le condivisioni che sempre Crolina guida in modo equilibrato. Non posso che parlarne bene: è l’inizio di un percorso che migliora la qualità della tua vita, ti insegna a vedere le cose con occhi nuovi, a stare con le sensazioni e i pensieri difficili. Ho imparato a coltivare la gratitudine, la compassione e a non pensare di scacciare quello che di brutto stavo pensando o vivendo nella mia vita, a stare con quello che c’è. Ho partecipato anche ad altri percorsi ma l’MBSR è quello certamente pià strutturato, utile e prezioso. Grazie sempre a Carolina perché è una presenza preziosa e incontrarla nel suo Semplicemente Spazio a Milano è stata per me una fortuna, come continuare a seguirne gli insegnamenti. Una scelta che migliora la qualità della mia vita“.
Tastimonianza su Instagram di Anna Maria Zappavigna

Caro, volevo semplicemente mandarti un saluto e ringraziarti per le cose che scrivi. Conoscerti anche solo online durante il corso MBSR è stata la cosa più preziosa che potesse capitarmi l’anno scorso. Un abbraccio.”

Maurizio

“L’MBSR è come le sottilette, spacca!!! Peccato che non riesca a partecipare quest’anno… Sei bravissima Carolina!!!!”

Messaggio ricevuto su Instagram un po’ di tempo fa.