Diretta Facebook: CHIEDILO A LAVI, LE EMOZIONI A SCUOLA

Ansia da prestazione, difficoltà  a concentrarsi, rabbia o entusiasmo: le emozioni a scuola sono tante, e le vivono studenti, genitori e insegnanti. Ne chiacchieriamo insieme, capendo come un atteggiamento mindful può aiutarci ad affrontarle meglio e a trasformarle in un’occasione per aiutare anche bambini e ragazzi a entrare in contatto con le loro emozioni difficili.…

Ribalta la prospettiva

“As long as you are breathing, there is more right with you than there is wrong, no matter how ill or how hopeless you may feel.”  “Fintanto che stai respirando, le cose che vanno in te sono più di quelle che non vanno, non importa quanto su ti senta malato o disperato”  Jon Kabat-Zinn Eppure, spesso tendiamo a dimenticarlo. A…

Diretta Facebook: CHIEDILO A CARO

Ho adorato questa diretta in cui rispondo alle vostre domande con l’aiuto di Sara Cremaschi! Abbiamo parlato di come praticare con l’ansia, e di come la nostra tendenza, quando proviamo un’emozione scomoda, è di volercene liberare invece che conoscerla, con il risultato di sentirci talora sopraffatti. Abbiamo parlato dell’importanza di osservare i pensieri in quanto…

Riprendi i sensi

Eccoci con il secondo Medita con Caro condiviso qui sul sito… e sarà parte di una lunga serie! Ho infatti deciso che, dopo ogni diretta su IG – tutti i lunedì, alle 13.10- posterò poi la meditazione della settimana anche qui, così nel tempo costruiamo insieme un bel database di meditazioni settimanali, accessibile a tutti!…

Meditazione sul respiro

Da qualche settimana, in diretta su Instagram, conduco Medita con Caro, un momento di meditazione guidata di 10 minuti, in pausa pranzo dalle 13.10 all 13.20. Qualcuno oggi, a conclusione della pratica, mi ha chiesto se potevo trovare un modo per salvare la diretta, così da averla con sé per il resto della settimana. E…

La saggezza della delusione: testimonianze

Alcune testimonianze dei partecipanti al workshop LA SAGGEZZA DELLA DELUSIONE: “Mi sono sentita accolta e non giudicata e questo mi ha aiutata ad accogliermi anche nelle emozioni più difficili, grazie!” Rose “Il workshop è stato molto efficace, mi sento profondamente bene! Ho molto apprezzato la competenza e la passione di Carolina per la mindfulness” G.C.…