CONSAPEVOLEZZA IN TASCA SU YOGA JOURNAL
CONSAPEVOLEZZA IN TASCA SU YOGA JOURNAL Gentile con te stesso
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Scopri la scatola dei tesori!
Se hai passato le vacanze in compagnia del mio ebook gratuito per fare mindfulness con i tuoi bambini (se non l’hai fatto, puoi ancora scaricarlo qui e usarlo anche per un weekend fuori porta!) ti sarai accorto che nell’ultima pagina ti parlo di gratitudine. Perché? Perché le vacanze non sono preziose solo per i giorni…
Metti la vita in prospettiva
Siamo così abituati a fare mille cose che facciamo fatica a fermarci. Controlliamo i social, facciamo shopping online, decidiamo all’improvviso che pulire il frigorifero è una questione di vita o di morte. E’ una sorta di dipendenza da piccole azioni, la cui esecuzione produce dopamina nel nostro organismo e ci fa sentire gratificati, contenti e…
Mindfulness a scuola con Lavinia Costantino. Scopri l’insegnante mindful che è in te
La fine delle vacanze e il reinizio delle routine quotidiane non sono di complessa gestione solo per genitori e bambini ma, lo so bene, spesso anche per te insegnante: il tuo è un lavoro di grande responsabilità in cui il fattore umano conta ancora molto, ma che ti espone anche a uno stress lavoro-correlato più…
Mindfulness per bambini con Lavinia Costantino. Tornare a scuola più sereni e felici.
Buon giorno! Se oggi i vostri bambini hanno iniziato la scuola, ci sono buone probabilità che questi ultimi giorni siano stati densi di emozioni, che oggi avrete un sacco di cose da dirvi, e che contemporaneamente anche voi stiate gestendo il rientro al lavoro e probabilmente qualche capriccio scapperebbe volentieri anche a voi. No, non…
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Meditare sull’amore: R.A.I.N., una pioggia di consapevolezza
Continuiamo a meditare sull’amore. Potresti pensare che uno degli aspetti più difficili delle relazioni è ciò che fanno gli altri, che hanno in effetti il tremendo difetto di non amarti perfettamente, cioè esattamente come vuoi tu. Eppure, guardando la situazione un po’ più a fondo, una delle ragioni per cui le relazioni possono aggrovigliarsi al…
Meditare sull’Amore: se ti dico amore, a cosa pensi?
Iniziamo insieme a meditare sull’amore. Se ti dico amore, a cosa pensi? Lascia che la risposta emerga spontanea, senza filtri… E’ probabile che tu abbia associato la parola AMORE al sentimento dell’innamoramento e all’amore romantico. E se pensi che culturalmente quelli della mia generazione – o forse solo io? rido- l’hanno in testa così almeno…