Un pdf con riflessioni e dritte per sopravvivere alle Feste Esce oggi un nuovo pdf. Si chiama Sopravvivere alle Feste (puoi scaricarlo qui) e l’ho pensato per chiunque viva questo periodo dell’anno con fatica e stress. Se sei tra queste persone, vorrei innanzitutto dirti che sei ok, che non c’è nulla che non va con te…
ASCOLTA, SE VUOI Come è nata la meditazione di gentilezza amorevole Si narra che la pratica della gentilezza amorevole sia stata suggerita dal Buddha a un gruppo di monaci che avevano chiesto il suo aiuto. La storia vuole che dopo essersi insediati in una foresta vicina per seguire i suoi insegnamenti, i monaci si erano…
Cos’è (e cosa non è) la gratitudine Esce oggi, in occasione del giorno del Ringraziamento, un nuovo pdf. Si chiama Semplicemente Grazie, ha con sè un audio esclusivo (scarica il pdf e capirai tutto) e riguarda una pratica particolarmente utile in tempi difficili: la pratica della gratitudine. La gratitudine è una disposizione d’animo che presuppone…
ASCOLTA, SE VUOI Ricordare come riportare al cuore “Quello che mi piace della parola ricordare è che ha dentro il cuore, cor. La sento come un invito a tenere stretti nel cuore: I momenti belli I momenti tristi I momenti di gioia I momenti di fatica I momenti di esaltazione, quando mi è sembrato di…
Siamo sempre liberi di amare chi vogliamo? Uno dei miti più grandi delle relazioni è che crediamo di essere liberi di amare chi vogliamo. Ma questo non è vero né per una persona giovane e inesperta, né per un adulto che abbia subito ferite emotive nell’infanzia. È come se ci fosse una forza invisibile che…
Essere single e innamorarsi di una persona impegnata: al cuor non si comanda Al cuor, si sa, non si comanda. Può dunque succedere che due persone s’incontrino, si piacciano, vadano a letto insieme, talvolta s’innamorino… solo che una è single e l’altra, invece, è impegnata. Un tradimento, per chi è impegnato, può essere una grande…
ASCOLTA, SE VUOI “Emozionarsi ed essere vivi sono la stessa identica cosa.” Valentina “Emozione è qualcosa che si prova dentro il corpo, ma che vuole uscire e non sa che strada fare. A volte fa tremare, le gambe, la voce. A tratti ci fa sudare, arrossire, può paralizzare, può confondere. È come un elenco…
Oggi, lunedì 10 ottobre 2022, si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale. Per quest’anno, è stato scelto il tema: “Rendere la salute mentale e il benessere di tutti una priorità globale”. Ho pensato dunque di condividere con te, oltre al Decalogo per la Salute Mentale, alcuni dati e riflessioni in proposito. Secondo la WHO, 1…