“Vedi, di solito viviamo le nostre vite a partire dalle incessanti speranze e aspettative della nostra mente autoreferenziale, o ego. E se le cose funzionano, se siamo sfortunati abbastanza che funzionano – vuoi l’uomo ideale, e ottieni l’uomo ideale; ottieni il lavoro ideale; tutti di amano – allora te ne vai avanti nel solito modo…
Reagire alla delusione, in qualsiasi modo lo facciamo, è cosa comune. Che ci piaccia o meno, la delusione è una compagna così famigliare nelle nostre vite, che sarebbe un po’ naïf pensare di respingerla, o fingere che non esista. Per questo, oggi, ti invito a conoscerla insieme, a partire da questa domanda: come reagisci alla…
Gratitudine
Ti interessa la pratica della meditazione Vipassana? Se sì, sei nel posto giusto. È utile indulgere in una sensazione piacevole? Oppure investire tempo ed energia per scacciare una sensazione spiacevole? I saggi dicono di no. Ma credere o non credere a ciò che dicono gli altri significa rimanere nel regno delle idee e dei concetti. La…
La Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una potente alleata della consapevolezza. Grazie alla mindfulness, o alla Vipassana, diventi consapevole di ciò che appare dentro di te e sviluppi nel tempo un atteggiamento mentale gentile e aperto. Se mediti da un po’ di tempo, però, sai bene che a volte è difficile accogliere i…
SPECIALE MINDFULNESS E MEDITAZIONE DI YOGA JOURNAL ITALIA Mangia con tutti i sensi
Venerdì 25 Gennaio ci incontreremo per “Il male di vivere ho incontrato, ma l’ho fatto con gentilezza”, il primo reading teatrale del ciclo VA IN SCENA LA MINDFULNESS; ma se vuoi già assaporare l’idea del reading, ecco qui una traccia audio che ho preparato per te ispirata alla poesia “La Locanda” di Rumi: Incontrare…
Per tanto tempo nella mia vita, prima che iniziassi a praticare mindfulness, ho pensato che c’era qualcosa che non andava con me. Vorrei essere chiara con voi su questo punto: non avevo il dubbio che ci fosse qualcosa che non andasse con me… ne ero assolutamente convinta! Non che questa idea mi accompagnasse in modo…
