LA POSTA DI CARO SU YOGA JOURNAL ITALIA
Che tu possa avere ciò che desideri
Sorridi alla tua nevrosi
Meditazione a partire da 3’40” Siamo tutti pessimi meditanti Il programma MBSR è iniziato da poco, e l’altro giorno una persona, che chiamerò Sara, mi ha inviato un messaggio su Instagram per dirmi che si sente in difficoltà: “Mi sembra che per gli altri sia facile, ma io fatico tanto a concentrarmi e a rilassarmi.…
Prendere il tè con la delusione
Quante volte hai vissuto la delusione nella tua vita? Probabilmente, se vai indietro con la memoria, ti accorgerai che la delusione ti ha sempre fatto compagnia, sin da quando eri piccolo. Magari ricordi le volte in cui ti sei sentito respinto dagli altri bambini, o incompreso dagli adulti. Forse ricordi la morte di un animale…
CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO SU YOGA JOURNAL
CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO SU YOGA JOURNAL Vivi te stesso da Re saggio
Problemi di autostima? Scopri il potere della self-compassion
Autostima e successo Se vuoi avere successo, dimentica l’autostima. È una frase che mi ha molto colpita, e che ho letto anni fa come titolo ad un articolo di Heidi Grant Halvorson, direttore associato del Motivation Science Center della Columbia University Business School, che lessi sulla Harvard Business Review. Dimenticare l’autostima per avere successo. Sembra…
I benefici del camminare mindful: dieci passi che non puoi perderti
I benefici di camminare Camminare è un gesto motorio profondamente benefico, perché agisce a più livelli sulla salute di corpo, cervello, cuore e mente. Il cuore batte con più energia, il sangue circola più vigoroso, il respiro si fa più profondo. L’appoggio del piede destro prima e sinistro poi, o viceversa, stimola il cervello e…
Il coraggio di vivere pienamente
Meditazione guidata a partire da 4.30 La paura di stare nel presente Nell’ultimo Medita con Caro abbiamo parlato delle possibili definizioni di mindfulness e di come la meditazione può renderci più liberi e felici, permettendoci nel tempo di avere una relazione diversa con i pensieri e di vivere la nostra vita con freschezza. Qualcuno potrebbe…
Gestire i conflitti: il Lindy Hop, un cane e un orso polare
Perchè mi piace ballare Lindy Hop Da qualche mese, con grande piacere, frequento un corso di ballo Lindy Hop ogni mercoledì sera. Durante le lezioni, i leader si dispongono in cerchio, e le follower girano cambiando il leader ogni tanto – anche se non è detto che sia sempre così, di solito i leader sono…