Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio? Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.

Gentilezza amorevole ai tempi della quarantena

La gentilezza amorevole non è mai troppa

 Le frasi della gentilezza amorevole Che tu possa essere felice. Che tu possa stare bene. Che tu possa vivere al sicuro, protetto dai pericoli esterni e da quelli interni. Che tu possa sentire la pace nel tuo cuore. Queste sono le frasi della meditazione della gentilezza amorevole, che rivolgiamo innanzitutto verso noi stessi, per…

Prendi il tuo posto nel mondo

Non c’è fuga da noi stessi Sedersi a meditare, che sia la prima volta o l’ennesima, ci mette subito di fronte a una verità scioccante: non c’è fuga da noi stessi. Non solo non c’è fuga da noi stessi nella meditazione, ma non c’è nel lavoro, non c’è nell’ottenere riconoscimento sociale, soldi o bellezza, non…

Coltiva la tua parte creativa e saggia

Festeggia la tua parte saggia

Meditazione a partire da 4.31 Ognuno di noi ha una parte saggia. Sì, anche tu. Nell’ultimo Medita con Caro ti ho invitato a dare il benvenuto alla tua nevrosi, con un piccolo esercizio per vedere che non siamo le nostre emozioni, e che le emozioni sono fenomeni passeggeri. Oggi vorrei ricordarti non solo che non…

Meditare senza paura

La paura di meditare Ogni tanto mi capita che in Semplicemente Spazio vengano a trovarmi persone che mi dicono di seguire questo progetto da anni, o di essere interessate alle meditazione e alla mindfulness da diverso tempo, ma temono di non essere pronte. Oppure varcano la porta, spesso accompagnate da un amico o da un…