Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.
ASCOLTA, SE VUOI “Emozionarsi ed essere vivi sono la stessa identica cosa.” Valentina “Emozione è qualcosa che si prova dentro il corpo, ma che vuole uscire e non sa che strada fare. A volte fa tremare, le gambe, la voce. A tratti ci fa sudare, arrossire, può paralizzare, può confondere. È come un elenco…
Oggi, lunedì 10 ottobre 2022, si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale. Per quest’anno, è stato scelto il tema: “Rendere la salute mentale e il benessere di tutti una priorità globale”. Ho pensato dunque di condividere con te, oltre al Decalogo per la Salute Mentale, alcuni dati e riflessioni in proposito. Secondo la WHO, 1…
A ottobre, ogni mercoledì alle 18, la Libreria Hoepli a Milano ospita un ciclo di incontri dedicati alla mindfulness con la partecipazione di alcune autrici della collana Mindfulness di cui sono la curatrice e di altri ospiti. Un intero mese per scoprire che la mindfulness può aiutare nei mille aspetti della vita di tutti i giorni, insieme…
ASCOLTA, SE VUOI “Ricominciare è una pagina bianca: gioia per le parole che può accogliere, fatica nello scegliere quelle giuste, paura di dover cancellare.” Cristina “Raccogliere i pezzettini di sé che si spargono in giro ad ogni nuova caduta, ad ogni nuovo inciampo e rimetterli assieme per tornare interi.” Chiara “È ripartire. Fare tesoro…
Dichiara pace, di Judith Hill Dichiara pace con il tuo respiro. Inspira uomini d’arme e d’attrito, espira edifici interi e stormi di merli dalle ali rosse. Inspira terroristi ed espira bambini che dormono e campi appena falciati. Inspira confusione ed espira alberi di acero. Inspira quanto è caduto ed espira amicizie di tutta una vita…
Le persone difficili ci ricordano che siamo tutti nella stessa barca Il genitore invadente, il capo narciso, il collega scorretto, il cliente maleducato, l’ex un po’ stalker. Quelli che sanno sempre tutto loro, quelli che non ascoltano mai, quelli che non gli puoi mai dire niente perché sono troppo permalosi, quelli che si lamentano sempre.…
Ti va di dirmi cos’è, per te, la gentilezza? “La gentilezza è quell’abbraccio che dedichi a te stesso o agli altri quando qualcosa diventa difficile” “È vedere l’altro, che sia un essere umano, animale e vegetale, e trattarlo con amore perchè non si sciupi” Paola “È una forma di eleganza, ammorbidire gli spigoli delle relazioni”…
In questi giorni ho preparato Sopravvivere all’Estate, che puoi già scaricare alla pagina Risorse. Sopravvivere all’Estate parte dalla considerazione che, se è vero che alcuni sognano l’arrivo di questa stagione come il momento più bello dell’anno, non è così per tutti. Anche l’estate ha le sue pressioni e identificarle per tempo ci aiuta a prenderci…