CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO SU YOGA JOURNAL
CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO SU YOGA JOURNAL Trova la tua visione
DOVE
DOVE Che tu possa avere ciò che desideri
Pratica di gentilezza amorevole
Forse alcuni di voi hanno già sentito parlare della pratica della gentilezza amorevole o Metta (nella lingua pali parlata da Buddha). La gentilezza amorevole è una qualità che permea tutta la pratica della mindfulness, con il suo invito a coltivare la sospensione del giudizio, la curiosità, la pazienza e con l’esercizio che la meditazione…
Accettare per cambiare
L’altro giorno riflettevo sul fatto che, quando si parla di accettazione, le persone si dividono in tre categorie. La prima è quella del: “Ma che, sei matta?”. Se appartieni a questa categoria, sei convinto che accettare significhi subire, far finta di niente, essere passivi. L’equivalente del farti investire da una moto in corsa senza nemmeno…
Liberati dai pensieri inutili
Fra pochi giorni inizieranno, in Semplicemente Spazio, dopo l’Open Day di sabato, le presentazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Anche se molto lavoro resta ancora da fare per diffondere questo approccio alla vita che ti cambia la vita, la mindfulness, dopo essere letteralmente esplosa nel mondo anglosassone è sempre più conosciuta anche qui…
E’ davvero una questione di lentezza?
Da quando pratico mindfulness, ho spesso sentito l’invito a rallentare come se essere pienamente nelle nostre vite, starci con saggezza e compassione, fosse una questione di lentezza. Eppure, mi è capitato più volte di notare, sia in me stessa che negli altri, che si può essere molto lenti e piuttosto assenti, a volte così persi nelle proprie rimuginazioni da…
Meditare ti aiuta a stare meglio al lavoro
Alza la mano se, avendo ripreso la tua routine lavorativa, questa mattina, una parte di te, aprendo gli occhi e pensando alla giornata in ufficio, ha detto: “Noo!!”. A parte che ci tengo a rassicurarti che non sei solo – o sola- questa constatazione mi porta a parlarti ancora una volta di equanimità, cioè della…
CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO SU YOGA JOURNAL
CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO SU YOGA JOURNAL Rilassati, il lavoro è stressante
